Очисні дієти надмірно обмежують і не мають поживних речовин. Дотримання їх може спричинити проблеми зі здоров’ям у середньо- та довгостроковій перспективі.

низьким вмістом

Здорові очисні дієти.

Очищаючі дієти стали найкращими союзниками для "перезапуску" або посилення функцій найважливіших органів тіла. Вони складають план їжі з низьким вмістом жиру які завдяки своїй комбінації інгредієнтів забезпечують організм якісними поживними речовинами. Таким чином, все більше і більше людей зацікавлені в тому, щоб застосовувати їх на практиці, особливо після надмірного надходження їжі або під час таких симптомів, як набряк живота, гази та відчуття тяжкості.

Запропоновані меню не слід розширювати надовго. Його споживання забезпечує здатність сприяти виведенню токсинів, зменшувати запори та покращувати функції метаболізму, щоб легше схуднути.

Що слід знати перед тим, як розпочати будь-яку з очисних дієт?

Для початку очищувальні дієти розкривають програму прийому їжі, яка має кілька цілей. По-перше, вони прагнуть очистити та очистити органи виділення організму (печінку, нирки та товсту кишку), щоб оптимізувати їх функції, коли токсинів занадто багато.

Складається з легкої та легкозасвоюваної їжі, вони ідеально підходять для регулювання процесу травлення та зменшення запалення. Крім усього іншого, вони можуть підвищити опірність організму до хвороб та створити відчутне почуття добробуту.

Ці моделі живлення не розроблені для застосування протягом усього життя, оскільки вони можуть бути дещо обмежувальними. Ідеальним є робіть їх максимум 7 днів, лише три-чотири рази на рік.

Ви можете спробувати дві очищувальні та нежирні дієти

За останні роки інтерес до очищувальних дієт настільки зріс, що багато планів харчування розроблено з урахуванням їх характеристик. Так само часто можна знайти безліч альтернатив, навіть пристосованих до певних потреб.

Наступні, ми склали 3 моделі нежирного меню які, крім очищення організму, сприяють зменшенню маси тіла. Звичайно, як тільки плани будуть доопрацьовані, максимум через сім днів слід дотримуватися збалансованого харчування.

Очисна дієта вівса

Вівсянка є однією з найбільш повноцінних злакових культур з точки зору харчування. Він завжди входив до очищувальних дієт, оскільки його вміст клітковини та антиоксидантів є ключовим фактором для полегшення виведення відходів, що утримуються в організмі. Дієта з вівсянки така:

  • Сніданок: три столові ложки вівсяних пластівців з молоком та чотири полуниці.
  • Середина ранку: шматочок фрукта або миска овочевого бульйону.
  • Харчування: три столові ложки вівсяних пластівців з водою або молоком; змішаний салат і порція грудки на грилі.
  • Перекус: фруктовий сік або настій.
  • Вечеря: три столові ложки вівсяних пластівців з водою або молоком і салат зі спаржею, оливковою олією і дрібкою солі.

Томатна очисна дієта

Завдяки своїм харчовим властивостям томат був один з найвизначніших очищувальних інгредієнтів у плані їжі. У цьому випадку він виявляється головним героєм однієї з найвідоміших очищувальних дієт у світі.