Чому актори та професійні культуристи отримують дві тренування на день?
Я почав займатися 3 роки тому, і відчуваю, що цим досяг своєї мети. Приймаючи пораду, я робив тренування з обтяженнями 3 рази на тиждень, потім мій смузі чекав мене відразу після тренажерного залу, і останнє, але не менш важливе, я звернув увагу на решту. З роками я розвивався красиво і повільно, чергуючи збільшення ваги і відповідно. фіброзні періоди. Однак я вже читав, що деякі голлівудські актори замішуються протягом трьох місяців, а може і менше заради кіно (звичайно, за допомогою належного професійного тренера та з достатнім фінансовим досвідом). Ці актори також можуть тренуватися 6 годин на день, щоб добре виступити у фільмі. Але не тільки вони, а й професійні культуристи тренуються вранці або. також вдень. Я запитую, а як щодо перетренованості? Зрештою, це може заважати розвитку так само, як якщо б ми не навантажили м’язи належним чином.
Заздалегідь дякую за вашу відповідь.
Це правда, що деякі актори здатні здійснити дивовижні зміни за відносно короткий проміжок часу. 6 годин тренувань на день - це фальшивка, мабуть, просто маркетинговий підступ, а не відволікання, до речі. Не всі актори можуть замісити себе на тому ж рівні, що і Дуейн Джонсон, але для Вуді Аллена, наприклад, статура Бреда Пітта була б недоступною.
Тут варто пам’ятати про два фактори:
Ці актори мають в основному добрі таланти. Вони відносно легко збільшують свою м’язову масу, і їм також не проблема спалювати жир. Отже, є підходящий фундамент, який можна ефективно розробити за допомогою важкої праці, точної їжі, лише концентруючись на заданій меті. Мотивація - це, звичайно, гроші. Давай, хто б не зайнявся цим способом життя протягом 3 місяців, якби ти після цього зміг збагатитися на кілька мільйонів (ми говоримо про долари)?.
Інший полягає в тому, що для цього використовуються всі існуючі засоби. Так само як і допінг-агенти. Якщо ви слухаєте/читаєте новини, ви напевно пам’ятаєте той час, коли одного з відомих акторів щипали за шию трохи кока-коли. Це була жалюгідна справа, але з цього часу це почало світати скептиків, яких ми знали давно.
Ми дійсно рекомендуємо дві тренування на день лише тим, хто здатний регенерувати настільки швидко, що може отримати від цього користь. 99,99 відсотків з нас не такі, і це призведе лише до перетренованості, застою - навіть якщо ви пройдете через рецидив. Це ще більше стосується природних культуристів.
Професіонали займаються цим лише до перегонів, їм більше ні про що турбуватися. Їдять, тренуються, сплять. Звичайно, серед них є забезпечені бізнесмени, але майже всі вони самі собі майстри, і бодібілдинг загалом стоїть на першому місці в порядку їх важливості. У будь-якому випадку, не всі професіонали тренуються вранці та вдень. Хтось лише за кілька тижнів до перегонів, хтось взагалі не застосовує це рішення.
Ми вже писали статтю про акторів, яку ви можете прочитати, натиснувши тут.