Головна/Фітнес/Дієти/Морозиво, слизи та смузі: низькокалорійні літні спокуси!
Опублікувала Вероніка Лопес
Опубліковано сьогодні о 13:15
З приходом літа наше тіло просить нас лише освіжити їжу та напої, хоча багато хто вважає, що краще витрачати тепло, ніж додавати калорії в десерти влітку. Незалежно від того, перебуваєте ви в повному обсязі бікіні або просто не хочете набирати вагу протягом літніх місяців, вам не потрібно відмовлятись від морозива, смузі або смузі, ми пропонуємо вам кілька легших версій з низьким вмістом жиру та цукру.
Морозиво є найкращими королями літа: свіжі, солодкі та травні, в більшості випадків, але Чи знаєте ви, скільки калорій може мати кулькове морозиво? Відповідь: це залежить від кольору та смаку. Тобто, ті, у кого є фрукти та такі традиційні, як ваніль або шоколад, виготовлені з молока, можуть мати понад 120 калорій. Якщо ми віддаємо перевагу тим детальнішим, які включають вершки, горіхи або печиво, ми можемо перевищити 250. Крім того, якщо у вас діабетик, будьте обережні зі світлими сортами, вони, як правило, мають менше жиру, але стільки ж цукру.
Найкращий варіант - це традиційне фруктове морожене. Звичайно, ви повинні знати, що ті, що ми купуємо в супермаркеті, складаються лише з води та цукру. Чому б не спробувати зробити їх вдома з натуральними фруктами або йогуртом? Тут ми пропонуємо вам 10 низькокалорійних літніх варіантів десертів, за допомогою яких ви зможете поставити солодке місце на своїх літніх стравах.
Ще одним дуже модним видом морозива є заморожений йогурт І хоча це здається здоровішим за традиційний, правда полягає в тому, що споживання калорій дуже схоже. Фактично, організація споживачів (OCU) попередив, що цей продукт слід вважати морозивом, а не йогуртом. За даними організації, існує велика різниця у кількості жирів та цукру, що містяться в продуктах комерційних брендів та тих, що купуються в салонах морозива або спеціалізованих магазинах йогуртів. Краще завжди вибирати останні, і рекомендація: остерігайтеся долива! Краще вибирати фрукти, а не шоколадний сироп.
І хто може протистояти а граніт або смузі? Ці види напоїв, виготовлених із льоду, фруктів та молочних продуктів, настільки легкі та освіжаючі, що в наших ротах сльозяться лише думки про них. Як завжди, домашні рецепти корисніші та менш калорійні, ніж куплені в магазині, але більшість - це поживні, корисні та низькокалорійні напої.
Фрукти, найкращий десерт
Існує помилковий міф про те, що споживання фруктів після їжі товстіє, але реальність така плід завжди здоровий і рекомендується більше, ніж будь-який інший десерт. Насправді недавнє дослідження Університету Наварри показало, що люди, які їдять більше фруктів та йогурту, рідше страждають від надмірної ваги. Тому ви повинні пам’ятати про це фрукти - найкращий десерт і що для вашого здоров’я бажано вживати п’ять штук на день. Сезонні фрукти, як правило, мають набагато більше харчових властивостей та вітамінів, ніж ті, що споживаються протягом року, тому скористайтеся перевагами та насолоджуйтесь полуницею, червоними ягодами, динею або кавуном.
Хоча фрукти можуть бути нудними і неапетитними, у ці літні місяці є набагато солодші та соковитіші сорти. Наприклад, кавун - сечогінний засіб, Він містить цукор, 90% води, а в холоді дуже освіжає. Зі свого боку, у персику також багато води і всього 30 калорій. Більшість літніх фруктів є низькокалорійними, але деякі можуть нас обдурити. Тут ми покажемо вам фрукти з найбільшою кількістю калорій і ті, що мають найменшу кількість.
Якщо вам важко споживати натуральні фрукти, чому б не приготувати їх у шашлик або фруктовий салат? Іноді змішування різних видів робить фрукти більш екзотичними та апетитними як для наших очей, так і для неба.