Суддя Got Talent Australia вніс докорінні зміни в її життя, стерши тіло, яке переслідувало її роками

Келлі Осборн здобула популярність завдяки телевізійному шоу The Osbournes, заснованому на житті співака у важкій вазі Оззі Осборна та його сім'ї. Однак з часом їй вдалося зробити собі нішу у світі "знаменитостей" і зараз вона сама здатна відкривати обкладинки і робити новини будь-якими аспектами вашого приватного життя.

Останнім часом співачка дала багато про що поговорити завдяки помітному схудненню. Він зміг схуднути майже на 40 кілограмів І він досяг цього завдяки двом змінам, які він вносив щодня: з одного боку, вводячи періодичний піст у свій розпорядок дня; з іншого - займаючись спортом, щоб спалити більше калорій, ніж ви з’їсте. І результат мав успіх.

осборн

Осборн вже оголосив про це своїм понад двох мільйонам підписників в Instagram 2020 рік повинен був стати його роком. Ось чому, коли з приходом літа вона представила свою нову фігуру, багато хто був здивований: вона схудла на багато кілограмів, незважаючи на те, що кілька тижнів була ув'язнена через коронавірус. Але як він це зробив?

Схудла на 39 кіло

Тільки протягом перших двох тижнів карантину, Келлі Осборн вже схуд на три кіло. Однак він сказав своїм послідовникам у соціальних мережах, що у нього більше енергії, ніж будь-коли, тому що він взявся за роботу, "замість того, щоб сидіти тут у страху". Ось як вона залишалася мотивованою і зуміла скинути вагу, яку набирала роками.

Співак і інфлюенсер сидить на веганській дієті з 2012 року. Як він пояснив "Буряку", "Раніше я думав, що бути веганом - це нудно, але зараз я веселіший з їжею, ніж будь-коли. Вся справа в тому, щоб знайти ту здорову міру, хоча це легше сказати, ніж зробити. Коли ти сидиш перед плита картопляних чіпсів не є поміркованою. Тож ви повинні усвідомити, що якщо ви збираєтеся це їсти, ви отримаєте додаткові 15 хвилин вправ. Вам просто потрібно все збалансувати ".

Зникли залишили минуле, в якому вживав їжу постійно подолати вживання речовин та моменти тверезості. Вона каже, що зараз вона зачепила себе за добре, тому їй потрібно вести здоровий спосіб життя, займатися спортом та харчуватися здорово, щоб залишатися стрункою. І ось як він його отримав.

Вона сидить на веганській дієті з 2012 року, і вона щасливіша щодня, відкриваючи нові страви, щоб продовжувати насолоджуватися їжею

Щоб їсти, дотримуйтесь дієти на основі фруктів, овочів та рослинної їжі. Снідайте кавою, а потім зеленим смузі, який дозволяє зміцнити імунну систему при втраті ваги. До середини дня він поєднує спорт із вживанням соків та корисних смузі. І рано вечеряйте здоровою їжею, щоб ви знову нічого не їли до наступного дня. Тому, ваше періодичне голодування триває від 14 до 16 годин щодня.

Значення спорту

Але, без сумніву, найважливішим з його трюків для схуднення є спорт. У ньому є персональний тренер Лейсі Стоун, який забезпечує найкращий спосіб схуднення вправи високої інтенсивності (HIIT) і робити схеми, які змушують тіло робити всілякі рухи. Тому присідань, віджимань, гантелей тощо ніколи не бракує.

Але Осборн поєднувати кардіотренування з силовими вправами, таким чином, щоб ваші м’язи ретельно працювали. За словами Стоуна, ви завжди повинні робити вправу на дошці і крутити педалі в повітрі, поки ваша спина залишається приклеєною до землі. Поєднання кардіо та силових тренувань найкраще для схуднення, особливо якщо ви займаєтеся кардіо щонайменше три дні на тиждень.

Але крім того, що вона дотримується вказівок свого тренера, Келлі Осборн має і свої власні трюки хулахуп через заняття танцями в якому кільце є головним героєм. Він почав практикувати це в 2013 році і продовжує робити це часто, оскільки окрім того, щоб добре провести час, ця вправа допомагає йому продовжувати спалювати калорії.

Тренер Осборна наголошує не крах, навіть якщо результати не приходять швидко: ви повинні дотримуватися здорового харчування та продовжувати тренуватися. Лейсі Стоун пояснює, що "Коли ви вперше починаєте робити вправи, ваше тіло переходить у шоковий стан протягом першого тижня. Можливо, у вас дефіцит калорій, але ваше тіло буде затримувати воду, і тому буде здаватися, що він не схуд. . Дуже важливо не допустити, щоб це вас заважало, бо він насправді втрачає жир ". І Келлі Осборн - це приклад, який досяг успіху.