Це дієта голландська це стало тенденцією останніх днів, і це обіцяє зберегти нас здоровий.

таке

Неодноразово ми обговорювали, що хороший спосіб підтримувати Здорове життя Це фізичні вправи, але перш за все, збалансоване харчування з низьким вмістом жиру, але з високим вмістом поживних речовин. Але, що найбільш рекомендується? Ну, багато що буде залежати від вашого Харчові звички.

Однак останніми днями дієта нав'язується на порталах Здоров'я і є голландська дієта. Це європейський план харчування, який включає молочні продукти та вуглеводи, і це може бути ключовим фактором для демонстрації грізного тіла.

годування він заснований на вживанні великої кількості сиру, цільнозернового хліба, йогурту, бобових, фруктів та овочів. Як і високий відсоток Омега 3, ідеально підходить для психічного здоров’я, і ви можете знайти його в рибі.

За цього режиму ці їжа сприяють зміцненню кісток, тоді як пробіотики можуть покращити здоров’я кишечника.

Чи це насправді ефективно?

За даними розслідування, проведеного Роттердамський університет, ті, хто дотримується голландської дієти, можуть поліпшити свої пізнавальні здібності мозку, порівняно з тими, хто цього не робить.

Хоча інформації про це поки що мало стиль годування, Ми можемо сказати вам, що зловживання молочними продуктами може також змінити ваш організм.