Двоє з трьох дорослих угорців мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, - сказала дієтолог Хайналка Такач в ефірі ранку в середу на поточному каналі М1.

дорослих

За словами експерта, ожиріння також дуже часто зустрічається у дітей. Дієтолог зазначив як проблему те, що багато дорослих пропускають перший основний прийом їжі, сніданок. Однак це заважає розробці здорового харчування, з іншого боку, це поганий приклад для дітей. У зв’язку з цим він зазначив, що дослідження показують, що пропущений сніданок прямо пропорційно розвитку дитячого ожиріння.

Такач Хайналка наголосив на важливості фізичних вправ та здорового харчування. Він сказав, що ожиріння "можна розпочати в результаті ряду змін". По-перше, досить виявити невелику «помилку» в дієті і поступово виправити її. Як приклад він згадав заміну сметани жирністю 20% на 12% або споживання нежирних сирів.

Важливе також достатнє споживання рідини, яке становить 2 літри на день для жінок та 2,5 літра на день для чоловіків. Крім того, ідеально їсти багато овочів на день, а рибну їжу рекомендують двічі на тиждень, перерахував фахівець.