Джакет тренувався Террі Клейбон протягом 6 місяців - професійний боксер, кожен день тижня, двічі на день!

"Треба тренуватися, як воїн!" 34-річна кінозірка проводила 6 годин на день у тренажерному залі, щоб піднятися перед камерами у структурі, подібній до професійних спортсменів. Джейку було нелегко, оскільки через його генетику, можна сказати, він був досить худий хлопець - він був -. Щоб бути м’язистим і сухим тулубом боксерів, він переживав близько 2000 присідань на день.

Програма тренувань з боксу

Тренування спочатку базувалося на 3 годинах на день, щоб повільно, але впевнено розвивати витривалість і силу Джейка, які через два місяці зросли до 6 годин на день. 3 години боксу вранці та додаткові 3 години кардіо вправ ввечері.

джилленхол

Звичайно, у цей час Джейк не дотримувався суворої дієти, але всі його джерела їжі складалися з корисних інгредієнтів. Вранці вуглеводи складали основну частину його раціону, тоді як ввечері білок був більше на його дієті. Їжа Джейка була збагачена високодозованими препаратами вітаміну D та вітаміну С для захисту належної регенерації та захисту його імунної системи.

Це чудова вистава, і раніше тонкошкірий актор тепер може бачити себе рішучим спортсменом. Фільм однозначно вартий перегляду.

Така навчальна програма вимагає надзвичайного нагляду, тому не слід ставити перед собою такі цілі!