6.11. Актриса 2012 року Дженніфер Еністон і топ-модель світу Хайді Клум не можуть похвалити новий хіт у схудненні. Дуже швидко це позбавить вас від зайвих кілограмів.

лимонна

Популярний з Інтернету

Святкуйте День Святого Валентина ДОМА: Приготуйте чоловіка ЦЕ, він буде в захваті від того, що ВИ - його дружина!

Наречена ледь не знепритомніла, її 70-річна свекруха, мабуть, сказала: БОЗЕМНІ, що вона хоче робити зі своєю дитиною!

Прекрасна Мірка Партлова продовжує ШОКУВАТИ: АГА, що вона ще може зробити. Ух, ти це теж знаєш?

Темна сторона блокування: Моя дочка змінилася, вона не може поводитися в суспільстві, і найгірше.

Оживіть свій гардероб і станьте зіркою: ЦІ прекрасні впливові особи порадить вам, як це зробити!

Пов’язані статті

Сміливий чи ні? Більшість жирів - це те, чого ви не очікуєте!

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Спробуйте 5-денний план харчування, складений відомими дієтологами. Цитрусові фрукти наповнені вітамінами, вони допомагають вивести токсичні речовини з організму і додають вам енергії та життєвої сили, які вам потрібні.

День 1: Детокс

Почніть з одноденного очищувального лікування, яке допоможе вам вивести токсини з організму та розпочати метаболізм. Жодного чорного чаю, кави та алкоголю! Можна пити несолодкі трав’яні чаї або овочеві соки і особливо теплу воду з вичавленим лимонним соком!

Сніданок:

фруктовий салат з білим йогуртом і жменею несолоного мигдалю

Перекус:

склянку теплої води з лимонним соком

банан і жменю гарбузового насіння

Обід:

салат з квасолі або сочевиці з лимонно-винним оцтом та заправкою з оливкової олії

Вести:

склянку теплої води з лимонним соком

жменька сухофруктів

Вечеря:

філе тріски на грилі з лимонним соком і тушкованими овочами

склянку теплої води з лимонним соком

День 2: Почніть метаболізм!

Сніданок:

склянку теплої води з лимонним соком

миска фруктового салату з білим йогуртом

2 чайні ложки вівсяних пластівців

300 мл соєвого молока

Перекус:

8 несолоних мигдальних горіхів

склянку теплої води з лимонним соком

Обід:

домашній овочевий суп (бульйон)

темний хлібний бутерброд, запечений з нежирним сиром

Вести:

1 скибочка цільнозернової панталонки

1 столова ложка сиру

кілька помідорів черрі

Вечеря:

куряча грудка на грилі або тофу з лимонним соком та оливковою олією

смажений персик з корицею

склянку теплої води з лимонним соком

День 3: спалювати жир!

Сніданок:

склянку теплої води з лимонним соком

2 скибочки цільнозернового хліба, злегка змащені вершковим маслом

1 зварене круто яйце

Перекус:

жменька насіння соняшнику

склянку теплої води з лимонним соком

Обід:

теплий квасолевий салат з куркою в цільнозерновій коржі з оливковою олією і лимонним соком, 1 ківі

Вести:

5 цільнозернових печива

Вечеря:

тушкована скибочка індички з теплим овочевим салатом (картопля, перець, помідори, кабачки, шпинат)

склянку теплої води з лимонним соком

День 4: Знизити рівень цукру в крові!

Сніданок:

склянку теплої води з лимонним соком

1 невеликий білий йогурт

2 столові ложки вівсяних пластівців

Перекус:

жменю полуниці або малини, змішаної з 300 мл соєвого молока

Обід:

рисовий салат з куркою та лимонно-йогуртовою заправкою

миска овочевого салату

Вести:

10 куль винограду

2 столові ложки насіння соняшнику

4 столові ложки сиру

Вечеря:

філе лосося з лимонним соком і смаженими овочами (квасоля, кабачки, перець)

склянку теплої води з лимонним соком

День 5: Їжте тільки корисні жири!

Сніданок:

склянку теплої води з лимонним соком

1 банан, змішаний з 300 мл соєвого молока

2 скибочки цільнозернового хліба, злегка промазані вершковим маслом

Перекус:

жменька сухофруктів

Обід:

великий салат з листових овочів з йогуртово-лимонною заправкою

тушкована скибочка індички

Очищена картопля

Вести:

1 кунжутний круасан

2 столові ложки сиру

склянку теплої води з лимонним соком

Вечеря:

кус-кус з індичкою на грилі, часником і тушкованими овочами