6.11. Актриса 2012 року Дженніфер Еністон і топ-модель світу Хайді Клум не можуть похвалити новий хіт у схудненні. Дуже швидко це позбавить вас від зайвих кілограмів.
Популярний з Інтернету
Святкуйте День Святого Валентина ДОМА: Приготуйте чоловіка ЦЕ, він буде в захваті від того, що ВИ - його дружина!
Наречена ледь не знепритомніла, її 70-річна свекруха, мабуть, сказала: БОЗЕМНІ, що вона хоче робити зі своєю дитиною!
Прекрасна Мірка Партлова продовжує ШОКУВАТИ: АГА, що вона ще може зробити. Ух, ти це теж знаєш?
Темна сторона блокування: Моя дочка змінилася, вона не може поводитися в суспільстві, і найгірше.
Оживіть свій гардероб і станьте зіркою: ЦІ прекрасні впливові особи порадить вам, як це зробити!
Пов’язані статті
Сміливий чи ні? Більшість жирів - це те, чого ви не очікуєте!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Спробуйте 5-денний план харчування, складений відомими дієтологами. Цитрусові фрукти наповнені вітамінами, вони допомагають вивести токсичні речовини з організму і додають вам енергії та життєвої сили, які вам потрібні.
День 1: Детокс
Почніть з одноденного очищувального лікування, яке допоможе вам вивести токсини з організму та розпочати метаболізм. Жодного чорного чаю, кави та алкоголю! Можна пити несолодкі трав’яні чаї або овочеві соки і особливо теплу воду з вичавленим лимонним соком!
Сніданок:
фруктовий салат з білим йогуртом і жменею несолоного мигдалю
Перекус:
склянку теплої води з лимонним соком
банан і жменю гарбузового насіння
Обід:
салат з квасолі або сочевиці з лимонно-винним оцтом та заправкою з оливкової олії
Вести:
склянку теплої води з лимонним соком
жменька сухофруктів
Вечеря:
філе тріски на грилі з лимонним соком і тушкованими овочами
склянку теплої води з лимонним соком
День 2: Почніть метаболізм!
Сніданок:
склянку теплої води з лимонним соком
миска фруктового салату з білим йогуртом
2 чайні ложки вівсяних пластівців
300 мл соєвого молока
Перекус:
8 несолоних мигдальних горіхів
склянку теплої води з лимонним соком
Обід:
домашній овочевий суп (бульйон)
темний хлібний бутерброд, запечений з нежирним сиром
Вести:
1 скибочка цільнозернової панталонки
1 столова ложка сиру
кілька помідорів черрі
Вечеря:
куряча грудка на грилі або тофу з лимонним соком та оливковою олією
смажений персик з корицею
склянку теплої води з лимонним соком
День 3: спалювати жир!
Сніданок:
склянку теплої води з лимонним соком
2 скибочки цільнозернового хліба, злегка змащені вершковим маслом
1 зварене круто яйце
Перекус:
жменька насіння соняшнику
склянку теплої води з лимонним соком
Обід:
теплий квасолевий салат з куркою в цільнозерновій коржі з оливковою олією і лимонним соком, 1 ківі
Вести:
5 цільнозернових печива
Вечеря:
тушкована скибочка індички з теплим овочевим салатом (картопля, перець, помідори, кабачки, шпинат)
склянку теплої води з лимонним соком
День 4: Знизити рівень цукру в крові!
Сніданок:
склянку теплої води з лимонним соком
1 невеликий білий йогурт
2 столові ложки вівсяних пластівців
Перекус:
жменю полуниці або малини, змішаної з 300 мл соєвого молока
Обід:
рисовий салат з куркою та лимонно-йогуртовою заправкою
миска овочевого салату
Вести:
10 куль винограду
2 столові ложки насіння соняшнику
4 столові ложки сиру
Вечеря:
філе лосося з лимонним соком і смаженими овочами (квасоля, кабачки, перець)
склянку теплої води з лимонним соком
День 5: Їжте тільки корисні жири!
Сніданок:
склянку теплої води з лимонним соком
1 банан, змішаний з 300 мл соєвого молока
2 скибочки цільнозернового хліба, злегка промазані вершковим маслом
Перекус:
жменька сухофруктів
Обід:
великий салат з листових овочів з йогуртово-лимонною заправкою
тушкована скибочка індички
Очищена картопля
Вести:
1 кунжутний круасан
2 столові ложки сиру
склянку теплої води з лимонним соком
Вечеря:
кус-кус з індичкою на грилі, часником і тушкованими овочами