Ваші ключі? Завжди вибирайте найбільш збалансований варіант, робіть помірні фізичні вправи і виганяйте одноманітність страв

З 49 років Дженніфер Еністон насолоджуйтесь чудовим тілом, яке хотіли б багато хто з 20 років молодшими. Після роззяви, коли він ходить долонею з Джастіном Теру, ми дослідили, хто його найкращі друзі та суміжні хитрощі, а також його дієта та вправи, щоб мати такий вигляд і віднімати роки.

фокуси

У 49 років для всіх є загадкою вивчити справу Дженніфер Еністон. Що робить актриса, щоб зробити перервані роки після інсульту і виглядати на 20 років молодшою? Ми аналізуємо ключі та деякі стратегії вашого харчування, фізичної форми, і це ніколи не підводить вас.

Головний герой "Друзів" завжди вибирає найздоровішого

Дженніфер Еністон Він визнає, що макарони - це його остаточне поблажливість. Але коли ви насолоджуєтеся цим, ви отримуєте вегетаріанську лазанью з більш здоровим вибором, а не варіант з більшою кількістю жиру та більшою кількістю калорій. До неї вона додає «кабачки, баклажани, трохи сиру». А також, що цікаво, вона насолоджується макаронами карбонари свого чоловіка Джастіна, замінюючи беконом з індички свинину.

Еністон навіть має багато гастрономічних примх, але всі вони неймовірно здорові. Іноді її полуденний прийом їжі - це дуже повний коктейль, до якого вона додає банани, вишні, білок та какао в порошку та мигдальне молоко. В інші дні, щоб змінити дієту, зробіть ставку на тост з авокадо з помідорами. І як третій варіант, і один з найцікавіших поживних речовин для вівсяної каші, змішаної з яєчним білком, для додаткового вживання білка під час сніданків та енергетичних вправ після тренування.

Дженніфер Еністон дотримується збалансованого харчування цілий рік

Крім того, головна героїня "Друзів" зізналася, що не дозволяє своїм харчовим звичкам вийти з-під контролю і що вона завжди потребує здорового скидання. І це те, що Дженніфер Еністон не перестала дотримуватися дуже збалансованої дієти, вживаючи якомога більше органічних фруктів та овочів. І серед інших звичок, які ніколи не підводять її, є "приймати трохи цукру, пити літри води і добре спати", як вона сама зізналася.

Крім того, ми знаємо, що Еністон - затятий йог, але вона також визнала, що різноманітність - це смак, коли справа доходить до придатності. Він любить вправи на спінінг, штангу і, не соромлячись, практикує деякі тренувальні схеми (15 хвилин вправ для стегна та чотириголового м’яза, 15 еліптичних, 15 велосипедних та ще 15 бігових). Слідуйте за ними навіть з дому за допомогою DVD-дисків Сімона де ла Рю. Звичайно, те, що вона не може терпіти, - це тренувальні табори або боти, бо вона не може терпіти, коли на неї кричать.

Дженніфер практикує те, що вона проповідує

Хоча багато знаменитостей стають іміджем косметики та продуктів, які вони навіть не використовують, Дженніфер Еністон вірна брендам, які вона представляє як Smartwater або вода з електролітами, Aveeno та його лінійка абсолютно нестаріючих кремів та Живий доказ, фірма для догляду за волоссям із засобами для волосся, які зберігають вашу гриву цілою та її ідеальними кінцями та меліруванням.

Ваше харчування? Протилежність нудному.

"Ми з Джастіном любимо міксувати на кухні", - не раз зізнавалася Еністон. І він живе не лише своїм основним обідом, як салат, трохи білка, салату та курки. Завжди вибирайте зерно, таке як булгур або лобода та інші цільні зерна, сир фета та нут, які він поєднує безкінечно і з численними інгредієнтами.

Як там холодильник Дженніфер Еністон?

Без сумніву, дуже здоровий. Сама вона відповідає за різання овочів та засипання їх у тапки. І врятуйте круто зварені яйця та смажені курячі смужки. І не бракує червоного винограду, який ви любите перекусити або аперитивом.