Джессіка Альба написала насіння не тільки для своїх фільмів, але і для краси та супер форми.

Джессіка Альба потрапила у світ голлівудських фільмів не лише своїми фільмами, а й завдяки своїй красі та суперфігурі. Звичайно, він також працює над усіма цими речами - що стосується його фігури, тренування є одним із його захоплень, тому він насправді формує себе для розваги. Нещодавно йому дали об'єктив у Нью-Йорку під час Тижня моди там, коли він вийшов на вулиці в Сохо, формуючи свої тренерські речі в стильний редактор.

Набір 34-річної актриси, на наш погляд, не стільки питання грошей, скільки може бути оформлений з почуттям стилю, уваги та трохи спритності. Чорна бейсболка, кросівки, кардигани, сумка та сонцезахисні окуляри в гардеробах більшості дівчат, мабуть, все-таки причаїлися там - якщо б ви наслідували симпатичну зірку, вам, можливо, навіть не доведеться їх купувати. Все, що вам потрібно зробити, це підібрати набір кольорових тренерів (плюс, якщо на ньому можна виявити хоча б один яскравий колір) і передати разом із ним аксесуари темного кольору. Звучить добре, так? Ми вважаємо, що це просто і чудово.

Підтягування живота - що дуже добре підходить для Джессіки - рекомендується лише у тому випадку, якщо ваш живіт відносно рівний, інакше такі комплекти не будуть виглядати бездоганно. Але на думку її шанувальників, з Джессікою все гаразд, оскільки вона у супер формі. Насправді він також може пишатися своїми лініями, оскільки він у фантастичній формі навіть після двох немовлят. За його словами, це головним чином завдяки його здоровому харчуванню та великій кількості фізичних вправ.

навчальних

«Мені важливо, щоб вправи не були нудними. 45-хвилинні випадки роблять мені розум добре, але іноді мені не хочеться займатися спортом. Тоді я замислююся над тим, наскільки мене все мотивує, як телевізор, музика, журнали, тренерські партнери ... але якщо цього недостатньо, ми трохи змінюємо тренування, це завжди відмовляється, - сказала Джессіка раніше.

Потім він додав, що відповідно до власної мотивації для нього також важливо іноді пробувати нові форми руху. Це може бути що завгодно - від танцювальної аеробіки до підводного плавання. Сенс у тому, щоб насолоджуватися рухом і знаходити в ньому радість.

У 2011 році, після народження другої дитини, вона виявила, що повільно і поступово звикала своє тіло до руху. Спочатку він займався кардіотренінгом, а пізніше в Twitter він запропонував своїм фоловерам на додаток до кардіотренування включити інтервальні тренування з перемінною інтенсивністю, невеликі кругові та пліометричні тренування.

Останній складається з швидких, динамічних рухів. Методика використовує чергування скорочення напруги, таким чином досягаючи поліпшення м’язової швидкості та м’язово-нервової координації. Для безпечного тренування рекомендуємо перед початком будь-яких вправ проконсультуватися з досвідченим тренером.

А що стосується їжі, то стармамі не діє, а вірить у здорову їжу та помірність. Ось чому він дотримується дієти «Саут Біч», творець якої, доктор Агатстон, каже, що вуглеводи діляться на дві групи: є «хороші» і «погані» вуглеводи.

Ось чому він розробив дієту, яка заохочує лише споживання корисних, таких як цільнозерновий хліб чи вівсяна каша, та продукти з низьким глікемічним індексом, як багато овочів та фруктів. Використовуючи дієту як дієту в довгостроковій перспективі, ви можете не тільки попрощатися із зайвою вагою, але й багато зробити для підтримки свого здоров’я.

Секрет плоского живота Джессіки
Окрім регулярних тренувань, сексуальна актриса також дотримується дієти, щоб тримати живіт рівним. Він уникає смаженої їжі, солодких безалкогольних напоїв, крохмалю та вуглеводів, вживаючи при цьому багато нежирного м’яса з овочами та салатами. "Чим зеленішим, тим краще!" Знаменитість зізнається.