Співачка дуже схудла, дотримуючись певних хитрощів. Ми тобі говоримо

схудла

Опубліковано 30.09.2019 19:56 Оновлено

Джессіка Сімпсон схудла колосальних 45 кілограмів. Співачка похвалилася своєю новою фігурою у своєму профілі в Instagram, залишивши своїх фоловерів приголомшеними.

  • Чому ви завжди товстієте восени та взимку (і хитрощі, щоб цього уникати) Чому ви завжди товстієте восени та взимку (і хитрощі, щоб цього уникнути)

У 39-річної актриси також було троє біологічних дітей в останні роки, саме тому вона важила до 108 кілограмів.

Американка вирішила, що з нею все добре, і вжила заходів після народження третьої дочки Бірді Мей. Щоб схуднути, він віддався в руки експертів.

Як ви скинули 45 кілограмів за півроку

Джессіка втратила всю цю вагу завдяки своєму тренеру Харлі Пастернак, який визнав у "Люди" секрети плану схуднення Про співака.

"Ми внесли зміни в її розпорядок дня одразу після її народження. Ми хотіли, щоб вона вела більш здоровий спосіб життя на всіх рівнях. а не зосереджуватись лише на тренажерному залі ", - розповідає тренер, який працює зі співаком уже десять років.

Сімпсон мав п’ять щоденних завдань: ходьба, відключення від технологій протягом години на день, сон, здорове харчування та фізичні вправи.

Сімпсон мав п’ять щоденних завдань: гуляти, відключатися від технологій протягом години на день, спати, харчуватися здорово і займатися спортом.

Перше завдання було простим для Сімпсона, який любить гуляти, бо "це те, що він може робити зі своїми дітьми", говорить Пастернак. Співачка почала йти 6000 кроків щодня, щоб через кілька тижнів перейти до 12000.

Дієта Джессіки Сімпсон

Джессіка Сімпсон зробила три страви і дві закуски на день, і кожен прийом їжі включав білок, клітковину та здоровий жир; закуски, ті самі.

Режим був дозвільним, оскільки, якби він влаштував вечірку, він міг пропустити дієту і компенсувати наступного дня.

Тренажерний зал, три рази на тиждень

Окрім степ-програми, співачка ходила до спортзалу близько 45 хвилин протягом трьох днів тиждень.

“Моя мантра полягає в тому, що ти худнеш у житті і сильний у тренажерному залі. Більшість втрат ваги, які я зазнав, відбулися від усього, що я робив поза тренажерним залом, тому що там ти лише підтягуєшся ", - каже тренер.

Як бачимо, план актриси дуже здоровий і життєздатний.