Привіт, мене звуть Джессіка Затлкайова, я студентка фізіотерапії.

Джессіка Затлкайова

Я також тренер у програмі акселератора Superwoman, онлайн-тренер і водночас я колишня професійна спортсменка зі швидкісного каное, над якою працюю 8 років. Я працюю над здоровим способом життя більше 5 років і досі активно відвідую спортзал. Здоровий спосіб життя для мене - це не лише здорове харчування. Це файл, який складається з кількох стовпів. Однак найголовніше, на чому слід спиратися, це дієта. Потрібно сприймати це не лише як калорію, а як засіб.

Я І МОЯ ІСТОРІЯ ЗА ЗДОРОВІМ ТІЛОМ.

Все почалося після того, як я минулого року вступив до коледжу. Це було через кілька тижнів після закінчення моєї спортивної кар’єри. Я навчався в коледжі з розрахунком, що буду здавати всі іспити самостійно, що буду продовжувати ходити в тренажерний зал кожен день і триматися в тіп-топі, що знайду підробіток і роботу, і що я продовжуватиму підраховувати калорії, щоб тримати все під контролем.

Через кілька тижнів я зрозумів, що так далі не триватиме. Я постійно втомлювався, мав проблеми зі сном і менструація не йшла. Я почав шукати різні причини, а найбільшої не побачив. НАДІЙНИЙ ВИСОКОВІСТЬ.

Мені довелося опуститися до самого дна, щоб усвідомити, що насправді важливо, а це здоров’я. Я часто дуже довго боровся в голові з думкою, що якби я не робив фізичних вправ 6 разів на тиждень, я втратив би всі свої м’язи, і що якби я сам не пройшов тест на A-суку, то ніколи б не був хороший фізіотерапевт. Це тривалий процес, над яким я працюю дотепер.

Хоча я боровся з цими думками, я знав, чому я це роблю, і що я більше не можу так турбувати своє тіло. Це дало мені попереджувальні знаки, але я їх проігнорував. Однак зараз я знаю, що для мене важливо. Я хочу бути щасливою і здоровою. Я займаюся 3-4 рази на тиждень, регулярно рухаюся, страждаю від якісної та повноцінної дієти, намагаюся слухати своє тіло, звертаю увагу на якісний сон, намагаюся зменшити стрес, але найголовніше - жити життя. Я повинен був усвідомити, що не всі ми є професійними спортсменами, хоча я був одним із них довгий час. Мені не потрібно щодня піднімати важкі ваги, щоб бути здоровим. Для того, щоб виглядати добре, мені не потрібно їсти суворо згідно з таблицями калорій. Щоб бути здоровим, мені просто потрібно знайти баланс у всіх цих напрямках і навчитися слухати своє тіло. І що мені довелося робити?

Перетворіть своє здоров’я.

І ти теж можеш це зробити. Це може зробити кожен. Просто зробіть перший крок і йдіть до здоровішого тіла і змініть погляд на їжу.