Ось так Кім К сильніша і підтягнута.

яким

Коли справа стосується здоров'я та фізичних вправ,Кім Кардаш'ян нічого не залишає випадковості!

Між документацією, яку він робить у соцмережах про свої тренування, і тим, що він пише на своєму веб-сайті, та своїм додатком про їжу, зірка Не відстаючи від Кардашян ставить перед собою мету і досягає її.

Останній рік горда мати трьох дітей дуже наполегливо працювала з тренером Меліса алькантара перетворити свій режим вправ.

"Їй просто потрібні були зміни. Я думаю, вона зрозуміла, що шукати певний шлях - це одне, а доглядати за своїм тілом - це щось інше. Ви можете робити і те, і інше одночасно", - поділилася Меліса ексклюзивно з І! Новини. "Більшість з них - це не просто тренування. Їсти добре, щоб виглядати добре. Тому я працюю над зовнішнім виглядом, тренування м’язів, які добре виглядають, вимагає повноцінного харчування".

За словами Меліси, яка веде веб-сайт, пише щоденник та підтримує канал YouTube із тренуваннями, Кім зазвичай тренується шість днів на тиждень від 60 до 90 хвилин, залежно від групи м’язів, на яку вона орієнтується. І так, Меліса перша визнає, що це “інтенсивний” режим.

"Ми працюємо з кожною групою м'язів раз на тиждень, за винятком ніг, які працюємо двічі. Тому зазвичай робимо спину і трицепс, або грудну клітку і біцепс, тоді одного дня ми присвячуємо це пресу", - пояснив тренер. "Це кожен раз трохи змінюється, але основні вправи, речі, які вам завжди потрібні, не змінюються, як присідання, жими лежачи та преси грудей".

Оскільки багато людей навчаються на шляху до покращення здоров’я, фізичні вправи - це лише частина рівняння. Дієта також є чудовим фактором для бачення результатів.

Кім дотримується "гнучкої дієти", також відомої як "макроси". Це змінюється залежно від того, який тип вправ ви робите на своїх заняттях.