Ми запитали фізіотерапевта про фізичну підготовку гравців "Реала" та "Атлетико де Мадрид": вправи пропріоцепції, занурення в холодну воду, зволоження, постійне розтягування.

За допомогою світ як і раніше стартує, коли Ліга скоро почнеться, а склади все ще незавершені, настає Суперкубок Європи, який протистоїть "Реалу" та "Атлетико" в Мадриді. Естонське місто Таллінн.

буде

Хоча всі вони тренувались разом кілька днів, шаблони не на одному рівні, і настав час зарядити батареї. І, перш за все, багато вимірюйте свої сили, щоб не розпочинати курс із травмами чи дискомфортом, які скомпрометують довгі місяці, які ще попереду.

Ми запитали фізіотерапевт фахівець з фізичної підготовки та що вони повинні робити, щоб уникнути травм у цьому матчі, який, на щастя, буде проводитись при температурі 19 градусів о 21:00.

Поради щодо уникнення травм у Суперкубку Європи

Дієго Коста буде одним з гравців у центрі уваги. CHEMA DIAZ (ЩОДЕННО ЯК)

Перше, що мали зробити гравці, це зробили в ці дні фізичні вправи з підігрівом, розтягування, повернутися, щоб сказати тілу, що ми вже перебуваємо, повернутися до фізичної активності поступово. Бігайте, стрибайте, робіть бічні повороти. також роблячи необхідні перерви, каже нам Хосе Анхель Арройо Кордова.

Що стосується попередньої дієти, яку гравці дотримувались після повернення з відпустки і змогли насолодитися трохи свободи, важливо мати більше споживання білка в раціоні для можливих розривів, коли тіло запускається, щоб мати змогу його найшвидшим способом відновити, радить.

Температура

Щодо Мадридська спека, зволоження, майже систематично, повинно бути постійним, оскільки влітку дуже спекотно, а в Мадриді надзвичайно сухо. Вам доведеться зволожуватись, навіть якщо ви не відчуваєте спраги, оскільки є більші втрати води, і це, незважаючи на те, що гра відбуватиметься у місті з набагато приємнішими температурами, що сприятиме грі.

Заходячи в гру, гравці повинні дуже добре розтягуються до за набирають усі м’язові волокна можливо, оскільки вам знадобиться вся сила м’язів, а після гри розтягуйтеся, щоб підтримувати хороший тонус у м’язах. Також через підвищення температури це не завадило б щоб відрізати будь-який процес запалення що може бути після гри, на яку вони пішли ваш фізіотерапевт і зробіть a занурення в холодну воду, Поясніть. Спека в Мадриді може спричинити більшу дегідратацію, тому вона сприятлива для них Погода в Талліні, що запобіжить подальше розширення судин і більші втрати води, додає.

Кілограми більше

Свята стосуються нас усіх, а також гравців, які прийшли із зайвим кілограмом у валізі, щодо зайвих кілограмів, якщо вони можуть отримати відновити вагу Перед грою було б добре, а якщо ні, то вони повинні знати, що коли вони йдуть на розгін або гальмування, їх суглоби повинні витримати додаткове вагове навантаження вони мали за літо. Для цього вони повинні це зробити пропріоцептивні вправи активувати артикуляцію і бути дуже обережним у під’їздах, щоб не поранитися в першій грі і розпочати сезон компрометованим, закінчує Арройо.