Коли він вступає в матч, на знак поваги до своїх вболівальників та солдатів армії США салюти. Потім він біжить на ринг, він знімає один із трикотажних виробів, викидає ковпачок, все супроводжується його власною піснею з характерною назвою Час зараз. Одні люблять його, інші проклинають, бо сприймають його як улюбленого борця у вищій організації спорту - WWE.

Джон Сіна є один з найуспішніших борців в історії, який також переважав як актор, репер, або навіть письменник. Він став чемпіоном світу з боротьби записати 16 разів, Ось чому його відео на YouTube мають загальну кількість сотень мільйонів переглядів. У статті ми вас познайомимо життя, меню та план тренувань Джон Прайс.

Дитинство

У підлітковому віці Джон Сіна часто знущався за його слабкі виразні здібності та спосіб одягання. Терапія до психологічних переслідувань була для нього з дванадцяти років домашнє завдання. Потім він попросив батьків придбати йому на Різдво скамейку з вагою. Відкрити двері місцевого фітнес-центру він вирішив вперше лише через три роки, коли йому було п’ятнадцять. І це рішення змінило його життя ... [1]

Джон Фелікс Ентоні Сіна народився 23 квітня 1977 року на східному узбережжі США у крихітному містечку Вест-Ньюбері поблизу Бостона. Є другий старший із п’яти синів батько однойменного італійського походження. У матері Керол відбулися зміни предків в Англії, Франції та Канаді. Він любить згадувати своє у розмовах барвисте і божевільне дитинство. Він мав відносно тісні стосунки зі своїми братами та сестрами, особливо з найстаршим з них - поліцейським, до якого він має велику повагу та повагу. [2-4]

Навчальні кроки Джона Сіни були спрямовані у відому приватну школу Спрингфілдський коледж у Массачусетсі, де він продовжував виховувати свою любов до спорту. Закінчив його успішно вивчення фізіології фізичних вправ та анатомії людини. Він представляв університет в американському футболі, де пройшов до капітана. Незважаючи на перспективну кар'єру та підтримку сім'ї, він вирішив кинути спорт, що було виправдано недостатньо висотою. Ціна була більше і більше звільнили за бодібілдинг. [5]

джон

Переїзд до Каліфорнії

Маючи кілька сотень доларів у кишені, він вирішив шукати щастя на іншому кінці країни. Він поїхав до Лос-Анджелеса і оселився на знаковому Каліфорнійському пляжі Венеціанський пляж. У місцевій Gold’s Gym, де він провів і свої найкращі роки Арнольд Шварцнеггер, за мінімальну заробітну плату він почав підробляти пранням та зберіганням рушників. Деякий час навіть через брак коштів він спав у своїй старій машині. Згодом він заробляв на життя водієм лімузина. Ймовірно, він кілька разів тоді шкодував про своє рішення залишити рідне місто. Це поглибило його пристрасть до бодібілдингу, але він не відзначився результатами. До кінця тисячоліття настав момент, який, безумовно, змінив його життя. [6]

У неофіційній розмові Сіна домовився з другом із фітнес-центру про початок відвідування курсів Ultimate Pro Wrestling (UPW) - попередник найпрестижнішої організації з боротьби World Wrestling Entertainment (WWE). Його рішення спробувати боротьбу з елементами театру, мабуть, було пов’язано з ним самим Отець Джон Сіна був проповідником боротьби. У дитинстві Сіна часто дивився виступи легенд цього виду спорту на телебаченні - Хулька Хогана або Шон Майклз. [7]

Амбіційний Джон Сіна недовго чекав свого прем'єрного шансу. Виступає під його боротьбою alter ego Прототип, яка являла собою комбінацію людини і робота (кіборга), отриману в організації UPW у 2000 році його перший титул з боротьби. У той час його помітило керівництво найпрестижнішої спортивної організації WWE, з якою він підписав контракт через рік. [8]

WWE - від дебюту до запису

Після підписання контракту Премія дебютувала на WWE у червні 2002 року. Він розпочав боротьбу як заміну хворим на той час і вже відомим у найвищій організації боротьби Гробар (Марк Вільям Коллавей). Джон Сіна дебютував з олімпійським чемпіоном Куртом Angleom. Хоча Сіна домінував весь матч на рингу, він врешті програв своєму супернику. Однак якісний виступ у прем’єрному поєдинку між елітою відкрив йому двері для подальших поєдинків. [9]

У наступні роки це була сонна їзда для Джона Сіни в найпрестижнішій організації з боротьби. У 2005 році він вперше виграв титул «Рестлеманія», однак друга його перемога стала знаковою. З висоти близько п’яти метрів у аншлагу в Торонто він скинув Адама Коупленда з Канади, відомого під прізвиськом “Край”. Ця подія мала відмітну назву - Непрощений. [10]

Багато хто вважає це найбільша особистість боротьби за останні двадцять років. Розрахунок досягнень Джона Сіни справді чудовий:

  • є 16-разовим чемпіоном світу (абсолютний рекорд)
  • має 5 титулів чемпіона США
  • він виграв 25 чемпіонатів у WWE
  • він чотири рази вигравав командне змагання
  • є потрійною "Суперзіркою" року [11-12]

Незважаючи на цей успіх, Джон Сіна також має багато ворогів. Крім того, він мав суперечки з іншими популярними зірками боротьби, такими як Дуейн "Рокі" Джонсон або CM Punk, вони звинувачують його в тому, що успіх у боротьбі в основному зумовлений сприятливим керівництвом WWE.

Крім того, його непопулярність серед деяких шанувальників також пов’язана із згаданою принизливою перемогою ще одне популярне обличчя боротьби - Едгом, або той факт, що він дедалі більше займається іншою (комерційною) діяльністю, окрім боротьби.

Кар’єра співака, актора та письменника

Як ми вже згадували у вступі, коли Джон Сіна виходить на ринг на матч, музичний супровід робить його власною піснею з характерною назвою Час зараз. Це найвідоміша пісня з хіп-хоп альбому Ви не можете мене побачити, який він представив світові в 2005 році. За перший тиждень йому вдалося продати більше 143 000 примірників цього альбому а через кілька років Сіна підтвердив свою багатоталановиту вдачу і в кіно. [11]

Чудові, сильні і, звичайно, успішні спортсмени привернути увагу голлівудських режисерів. Це було також у випадку з Джоном Сіною, який після випуску реп-альбому знявся у кількох фільмах, переважно екшн-характеру, таких як Солдат або 12 кіл. Для акторський пік своєї кар'єри вважається спортивною драмою Легендарний. У фільмі 2010 року Сіна в основному базувався на власних реаліях життя. Ви там грали легенда боротьби, що допомагає її молодшому братові знайти інше «Я» та впоратися із знущаннями лише шляхом боротьби. [13]

Наступного року Премія з’явиться у дев’ятому продовженні відомої серії фільмів швидкий і скажений. Прем'єра цього фільму мала відбутися в травні цього року, але через пандемію випуск фільму було перенесено на 2 квітня 2021 року. Нагорода буде представлена ​​у фільмі як Якоб Торетто, давно загублений брат головного героя Vina Diesel. [14]

Нагорода також відома з таких комедійних фільмів Джміль a Блокатори, але що не переконало аудиторію в їх якості. [15]

Ціна не перестає вас дивувати універсальність. Він також зарекомендував себе як письменник, пише він особливо дитячі книги. Він став відомим публіці завдяки серії мультфільмів Змазка для ліктя, який став бестселером престижних газет Нью-Йорк Таймс. Знову можна припустити, що його надихнула власна доля. Ця книга - це історія п’яти автомобілів братів і сестер, один з яких невеликий позашляховий монстр-вантаж Elbow Grease він намагається самоствердитися через мужність і віру в себе.

Крім того, Сіна готує свій дебют у галузі мотиваційної літератури. Кілька днів тому він оголосив про випуск книги під назвою "Робіть все можливе, щоб кожен день робити все можливе". Він повинен надійти у продаж на початку квітня наступного року. [16]

Конфіденційність та благодійність

здається, що особисте життя та конфіденційність є одними з найтемніших аспектів життя Джона Прайса. Вперше він одружився в 2009 році, коли був "так" коханням середньої школи Елізабет Хьюбердо. Вдруге він попросив зірку жіночої боротьби Ніккі Беллу. Це було в 2017 році і так, як їм подобається в Голлівуді. раніше 70 000 глядачів після одного з переможних матчів прямо на рингу. [17-18]

Їх спільні пошуки щастя зникли менш ніж через рік. Тоді Ніккі Белла виправдовувала це тим, що не могла зробити Джона щасливим чоловіком, оскільки не була готова дати йому дитину. Лише нещодавно, конкретно в жовтні Сіна одружився втретє. Він одружився з канадським інженером з іранським корінням Шей Шаріацаде.

З трьох шлюбів Джон Сіна ще не здійснив немає дитини. Тим не менше, він дуже близький до них, що відображає його благодійна діяльність. Некомерційна організація Фонд «Зроби бажання» допомагає виконати бажання важкохворих дітей. Джону вдалося зробити більше, ніж 650 такі бажання, що є записом організації. В результаті йому вдалося зібрати сотні тисяч доларів на допомогу дітям. Крім того, він вніс певну суму під час пандемії 500 000 доларів на допомогу вогню в Каліфорнії. [19-20]

Джон Прайс

Як з’їсти одну з найбільших легенд боротьби? Він надав компанії інформацію про свій раціон харчування та план тренувань М’язи та сила. Хоча в середній школі він важив лише близько 55 кг, сьогодні вага Джона нагороджується подякою хороша генетика a здорове харчування коливається між Від 110 до 115 кг.

Вони теж заздрісні основні заходи Джона Прайса:

  • скриня - 127 см
  • талія - ​​92 см
  • біцепс - 49 см [21]

Її меню досить щедре і різноманітне. Він багато їсть куряча грудка a риба a складні вуглеводи, такі як цільнозерновий лаваш та коричневий рис. Загальне меню Джона Прайса складається з 7 страв:

  1. їжа - Пластівці вівсяні з яблучним соком та родзинками + два цілий яйця разом з шість білих
  2. їжа - Білковий батончик
  3. їжа - Куряча грудка (або риба) s коричневий рис та овочі
  4. їжа - Цільнозерновий лаваш з тунцем
  5. їжа - Білковий напій з бананом
  6. їжа - Макарони/коричневий рис з овочами, салат з куряча грудка або риба
  7. їжа - Сир з білок казеїн

Можливо, вас зацікавлять ці продукти:

Джон Сіна має одна з найкращих м’язів отже, у світі боротьби, здається, зневажають будь-яку форму простих цукрів. Однак вірно все навпаки, що він підтвердив у шоу відомої співачки та автора пісень Келлі Кларксон. Він це визнав Він також приймає 10 000 калорій у вигляді цукерок Tic Tac за 20 хвилин до матчу!

Подібна калорійна бомба еквівалентна споживанню більше 2,5 кг Tic Taco. І хоча боротьба триває в середньому "лише" до десяти хвилин, практично неможливо «заправити» тіло безпосередньо перед піковими показниками. Однак вся розмова відбулася в невимушеній обстановці a веселий дух, тому ми вважаємо це твердження трохи піднятим. В іншому випадку це було б у Джона обмін речовин у його фігурі, гідній написання Книга рекордів Гіннеса! [23]

Навчання Джона Цену

Ціна стверджує, що навіть після вимогливих польотів і проїханих за кермом сотень кілометрів, залежить від фізичних вправ і Фітько регулярно відвідує. М’язи та сила запропонував короткий виклад вправ, які він застосовує до свого режиму тренувань. Нагорода зосереджена на об'ємних тренуваннях, і після кожного з них можна буде побалувати 60 живота.

5-денний план тренувань Джон Ціна:

1. Ноги

CVICSERUMUNT ПОВТОРЕНЬ
Виступи в сидячому положенні
Розширення, що стоять
Поховання в ліжку однією ногою
Жим для ніг
Попереднє копання сидячи
Присідання
Хакен присідає на машині
Попереднє копання однією ногою		 10
4
4
5
4
4
3
3		10-20
25
20-25
20
15
10
15
10

2. Скриня

CVICSERUMUNT ПОВТОРЕНЬ
Тиск на похилій лаві
Жим лежачи на похилій лаві
Пек Колода
Зняття зустрічних роликів
Жим лежачи		3-4
3-4
3-4
3-4
3		20
20
15
15
10

3. Руки

  • Біцепс
CVICSERUMUNT ПОВТОРЕНЬ
Біцепс погладжує сидячи
Підйом біцепса в положенні стоячи
Сидить однією рукою
Удар біцепса на нижньому шківі		5
3
3
3		12
10-12
10-12
12
  • Трицепс
CVICSERUMUNT ПОВТОРЕНЬ
Зняття шківа
Зняття шківа однією рукою
Індекс трицепса в ліжку
Верхній тиск
Розгинання трицепса в сидячому положенні
Кривошипи трицепса		3
3
6
3
3
4		20
10
До невдачі
20
20
До невдачі

4. Плечі

CVICSERUMUNT ПОВТОРЕНЬ
Розтікання на машині
Напірний тиск на машину
Затягування на верстаті
Сидячий тиск
Розтягування стоячи
Військовий тиск		5
5
5
3
3
3		20
20
20
10
12
10

5. Назад

CVICSERUMUNT ПОВТОРЕНЬ
Шків тягне
Гирі гантелей в прямому згині
Витягування однією рукою у вигині вперед
Станова тяга
Підборіддя тягне
Жиби
Знизати плечима		5
5
5
4
4
4
5		20
12-20
12-20
8-15
20
До невдачі
20

Де б не з’явився Джон Сіна, він привертає увагу. З його фігурою, його харизмою, але також великі успіхи в боротьбі. Став легенда цього виду спорту та популярний предмет на світських заходах чи у світі кіно.

Джон Сіна живе в наш час в Тампі у Флориді, де пише книги, поїздів і чекає інші акторські ролі. Коли ексцентрична африканська жінка Шо Маджозі вони запитали, чому вона співала про нього пісню, вона суворо відповіла - Бо я його люблю. Голлівуд просто хоче таких людей. Улюблений і непопулярний одночасно. [24]