Дитина прокидається і серед ночі прокидається, неможливо повернути його спати. Плач, звивка, повзання, зверху, стояння ... Це явище може спостерігатися як у немовлят, так і у маленьких дітей. Однак причина в кожному віці різна. Що можна зробити?
Це дуже незручне для батьків явище може трапитися в будь-якому віці з інших причин:
Як новонароджений він колись з’являвся, бо малий обмінюється днем з ніччю. Дитина насправді не відчула різниці між ними в утробі матері і їй потрібно ще кілька тижнів після народження, щоб дізнатись, коли це вдень, коли вона не спить, грає, світла, спить коротше і ніч, коли вона мовчить, темна, дитина також довше спить і просто встає їсти.
Дитина усвідомлює цю різницю самостійно, але бувають випадки, коли він все ще не може знайти ритм. Це може бути пов’язано з тим, що ритм життя сім’ї також змінився, вони вранці довго сплять, ввечері довго сплять, або одного дня програма розвивається наступного дня. Але на це може вплинути і той факт, що в більшості сімей, особливо у випадку з першою дитиною, вдень тиша вдома, в квартирі лише мати і дитина, але ввечері життя оживає, приходить батько, частина.
Біоритм новонародженого іноді під час вагітності підлаштовується під порядок денний матері: якщо мати регулярно лягала спати вночі, лише тоді дитина поверталася б відпочивати після народження.
Також поширеною помилкою є те, що батьки виймають дитину лише з ліжечка, щоб їсти, їх знову присипляють вночі, вдень після кожного годування, тому дитина не відчуває, коли є одне, а коли інше.
Що ви можете зробити, щоб допомогти дитині, обмінюючись день і ніч: Ніколи не дозволяйте йому спати більше 3 годин протягом дня. Не лягайте відразу після їжі, а будьте неспаними, грайте і лягайте лише тоді, коли ви дуже сонливі. Ви можете бути з вами протягом дня з самого початку, де ви знаходитесь, а не в ліжечку, щоб відчувати себе таким, як ви вдень.
Іноді новонароджений не обмінюється вдень і вночі, просто зміщує порядок денний, і в цьому випадку він або встає на світанку, і засинає рано ввечері, або він лежить дуже пізно ввечері і спить до ранку. Ви можете змінити це, лежачи рано на кілька днів, спочатку 30 хвилин пізніше ввечері, ніж до того, як звикнути (приблизно за 3-4 дні до того, як ваш ритм зміниться, і ви починаєте прокидатися через півгодини вранці), потім ви знову ставите його через півгодини і так далі.
В іншому випадку, якщо ви довго спите вранці, ви починаєте прокидатися на півгодини раніше вранці, що ставить весь порядок денний на півгодини раніше і зрештою лягає спати на півгодини раніше ввечері. Дитина звикне за 3-4 дні, тоді ви можете почати прокидатися ще на 30 хвилин раніше, поки порядок денний не зійде на місце.
У 3-6 місяців найчастіша причина нічних пробуджень, тривале неспання або той факт, що новонароджений пережив чергування ночей і днів (тоді можна скористатися описаними вище методами) або що ви занадто багато спите вдень. Зазвичай це відбувається, якщо дитину кладуть після кожного прийому їжі, якщо їй дозволяють спати 3-4 години на день, якщо їй завжди знеболюють у колясці, де вони довше сплять, або якщо вони не мають можливості не спати довше перед сном ввечері, але після пробудження у другій половині дня. вечірні купання слід майже відразу. У цьому віці немовлята, як правило, дуже врівноважені, легко засинають, але якщо вдень ви не спите стільки, скільки вам потрібно було б самостійно, це може відбутися ціною довгого нічного неспання.
Що можна зробити? Слідкуйте за тим, коли ви засинаєте самостійно, а потім лягаєте в ліжко після невеликого розслаблення, плекання або, можливо, смоктання. Не спати більше 3 годин протягом дня. Увечері не лягайте по годинах, а йдіть у ванну, коли засинаєте.
У 9-18 місяців тривале неспання також дуже поширене. Оскільки в цьому віці через прорізування зубів дитина так чи інакше може часто прокидатися вночі, багато батьків відчувають, що дитина майже не спить, оскільки встає щогодини, де вночі годинами буває. Це пов’язано з тим, що в цьому віці малюк у будь-якому випадку дуже зацікавлений, він дуже відкритий до всього, він перебуває у стані, що шукає стимул, і він також більш пильний щодо прорізування зубів. Прокинувшись, ви просто не можете повернутися до розслабленого стану, який вам потрібно знову заснути. Ви можете йому дуже допомогти, маючи багато свіжого повітря протягом дня, ретельно провітрюючи свою кімнату перед сном, тому що ви можете спати глибше в більш насиченому киснем повітрі, а також переконайтеся, що ви лежите досить втомлені в ввечері після останнього післяобіднього пробудження, спостерігайте, коли ви справді втомитесь.)
У дитинстві причин тривалого неспання вночі також може бути кілька.
Найчастіше це викликається змінами. Якщо брат маленького народжується, переїжджає або подорожує з родиною, малюк звикає до ясел або дитячого садка, він пройшов невелике, хворе, хворобливе або страшне для нього лікування, як правило, це призводить до занепокоєння . У такі моменти ви можете тимчасово прокидатися вночі і спати неспокійніше. Рішення в цьому випадку полягає не в дисципліні та примусовому використанні методів сну, це лише посилює занепокоєння, а в тому, щоб якомога більше мати справу з малим протягом дня, займатися любов’ю, проводити більше часу, звертати увагу до нього, щоб зрозуміти, чому він переживає, і вирішити своє занепокоєння любов’ю. Часто причиною тривалого неспання вночі є те, що малюк не отримує необхідного догляду вдень, тому вимагає себе вночі.
Є також маленькі діти, які до цього часу добре спали, але зараз вони хочуть спати лише з батьками. У таких випадках тривога посилюється лише в тому випадку, якщо ми змушуємо нас спати у власному ліжку, якщо ми дуже втомлені і, мабуть, він не розслабляється, але він добре спить з нами, ми воліємо спати з ним. Справа в тому, щоб усі розслабилися.
Їжа також може спричинити нічну пильність: какао (через вміст кофеїну), цукриста їжа, солодощі, безалкогольні напої, яких слід уникати у другій половині дня і ввечері, якщо це можливо.
Якщо ви не спите вночі з гучним криком, істерикою напівсонні гуляє, маленька дитина встає в ліжку, кричить, розмовляє, напіввідкриті чи закриті очі, ні на що не реагує, потім через 20-30-40 хвилин знову засинає, т. зв. явище pavor nocturnus. Це явище є формою "сомнамбулізму" у грудному віці, який може відбуватися у будь-який час до 8 років. Причина невідома, але певно, що вона майже завжди трапляється, коли малюк занадто втомлений протягом дня (наприклад, мудрий/ові в перші кілька тижнів, основний шум багатьох маленьких дітей, багато нових вражень занадто втомлює для нервової системи). У таких випадках ми намагаємося лягати спати трохи раніше звичайного, а ввечері намагаємося зробити своє оточення спокійнішим, більше не дивимося телевізор, не граємо в занадто зайняті ігри, щоб перевтомлена маленька дитина могла розслабитися перед засипання.