Коли наближається спека, нам так хочеться вийти випити на терасу насолоджуватися гарною погодою. Це порушує звичні графіки та розпорядок дня, і дає ще більше лінь робити покупки і зберігайте те, до чого вона торкається, у холодильнику. Це підтвердження Юлії Фарре, дієтолога - дієтолога та засновника центру харчування Джулії Фарре в Барселоні.

Щоб продовжувати здорові звички, насолоджуючись літом, важливо продовжувати планувати. Наприклад, якщо ви зазвичай берете свій посуд на роботу, не переставайте це робити і їжте його в парку.

Я закликаю вас не пропустити цю статтю про здорові рецепти посуду. Не думайте "Я одягну його у вересні", адже до вересня ще довгий шлях!

Що пити, коли йдете випити?

  • Газована вода
  • Безалкогольне пиво
  • Томатний сік, можна додати трохи солі, перцю, лимона і він дуже свіжий
  • У помірних кількостях: "легкі" або "нульові" безалкогольні напої без урахування того, що вони не є здоровими варіантами.

На рівні клювання:

  • Морепродукти, приготовані на грилі або варені, такі як моркви, парові мідії, молюски, бритви, молюски
  • Овочеві варіанти: оливки, соління, соління загалом, салати
  • Уникайте смаженого

Центр харчування Джулії Фарре в Барселоні

Ми отримуємо дуже різноманітну аудиторію пацієнтів. Більшість людей, які хочуть схуднути, і в цій групі також є люди з непереносимістю фруктози, лактозою, целіакією, гіпертонією, подразненою кишкою тощо.

У команді з 5 дієтологів у нас є люди спеціалізується на харчуванні під час вагітності, харчування немовлят, надмірна вага та ожиріння, метаболічні захворювання та спортивне харчування.

Одним із моїх фундаментальних стовпів є харчова освіта.

Іншим важливим моментом є розуміння що їжа символізує для кожного з них. Наприклад, ми просимо пацієнтів перерахувати 40 продуктів, які доставляють їм найбільше задоволення. Хоча ми не можемо покласти їх усіх на дієту, ми намагаємось адаптувати страви, рецепти та знаходимо ідеї, щоб представити смаки та текстури, які їм подобаються. Ми також співпрацюємо з експертом-психологом з питань психоелімента.

Дієта - це не покарання, Ви можете змінити свою звичку і продовжувати насолоджуватися їжею!

Більше інформації

Адреса центру харчування Джулії Фарре: Balmes 172, Principal 2ª, 08006 Барселона
Телефон: 933486557
Веб: centrojuliafarre.es

фарре

Допис Меріліс Бокро

Меріліза - "гурман", любитель смачної, корисної та стійкої кухні. Вона - інженер сільського господарства, що спеціалізується на харчуванні людей. 10 років працював у Франції та Іспанії у провідних компаніях з питань харчування та охорони здоров’я. Сьогодні вона живе в Барселоні і займається проектами з високим соціальним впливом у світі харчування та гастрономії.

Ваше захоплення? Слідкуйте за останніми тенденціями в їжі та відкривайте приховані місця за допомогою інноваційної гастрономічної пропозиції.