Позитивні ефекти сауни відомі багатьом, але уявіть, що ми можемо насолоджуватися усім цим, не виходячи з власного будинку. Звучить добре, чи не так?

можливість

Ми зібрали корисну інформацію з цього питання.

Інформація для будівельників саун

Релаксація детоксикації як інфрачервоної, так і фінської саун є важливим засобом оновлення, проте між цими двома типами існує принципова різниця. Найголовніша відмінність полягає в тому, як він використовується і в тому, як він викликає потовиділення, кінцевим результатом в обох випадках є те, що ми починаємо пітніти.

Що потрібно про них більше знати?

Фінська сауна

Температура повітря в салоні нагрівається до 70-100 ° C за допомогою печі для сауни, і це гаряче повітря зігріває наше тіло. Важливим аксесуаром фінської сауни є гарячий камінь, який кладуть на плиту. Це іноді обприскують водою, підвищуючи тим самим вологість кабіни. У сауні ми можемо сидіти, стояти або лежати і насолоджуватися корисними ефектами разом із собою.

Фінська сауна заснована на чергуванні фази холодного теплого температурного режиму: 10-15-хвилинна сауна супроводжується ванною з холодною водою та відпочинком, а потім це повторюється ще два рази.

Переваги фінської сауни:

  • покращує кровообіг
  • детоксикує
  • очищає шкіру
  • зміцнює імунну систему
  • ефект зняття стресу
  • у випадку респіраторних захворювань, завдяки вмісту пари допомагає у загоєнні.

Інфрачервона сауна

В інфрачервоній сауні наше тіло нагрівається зсередини, завдяки інфрачервоним хвилям. Властивість інфрачервоних хвиль полягає в тому, що вони нагрівають повітря лише перед предметами, що знаходяться перед ними, тому в сауні не дуже жарко. Тривалість сауни - близько тридцяти хвилин. Кабіна невелика. Одночасно можуть користуватися 1-2 людини.

Переваги інфрачервоної сауни:

  • стимулює обмінні процеси, тим самим спалюючи калорії
  • ефективний при лікуванні м’язових та суглобових болів
  • сприяє детоксикації нашого тіла.

Який вибрати?

Ефект від двох саун майже однаковий, оскільки вони відкривають стовпи через потовиділення. Різниця полягає лише в механізмі дії, тому варто вибирати, чи віддаєте перевагу більш теплому вологому повітрю або потовиділенню при кімнатній температурі. Зазвичай інфрачервоні сауни рекомендують хворим на серце, але їм завжди важливо звернутися до думки фахівця перед початком використання.

Будівництво сауни вдома

Спеціалізовані магазини вже пропонують виготовлені на замовлення сауни, які можна зібрати самостійно за допомогою керівництва з монтажу.

Якщо ви хочете взяти участь у будівництві сауни самостійно, дотримуйтесь цих основних правил:

  • добре вибрати місце розташування салону,
  • висота стелі приміщення повинна бути не менше 2 м
  • підлогове покриття повинно легко та легко чиститися на місці монтажу
  • захистіть салон від прямого потрапляння води та вологи
  • кімната, що приймає кабіну, повинна добре провітрюватися.