Якщо ви любите овочі і не проти позбутися кількох кілограмів, зробіть собі миску з овочами, приготованими на пару. Якщо ви споживаєте це регулярно, ви гарантовано стаєте все тоншими і тоншими. Робіть це раз на тиждень!
.
3-4 буряка
4 неочищених молодих картоплі або 4 очищених чорних редиски
4 середні моркви
3 великі пасма брокколі
½ середня капуста
4 невеликих кабачка або будь-які вподобані овочі
¼ чашка розтопленого вершкового масла або гострого масляного соусу
Свіжий лимонний сік
Підготовка
Картоплю та буряк ретельно вимийте грубою щіткою. Почистіть ріпу і моркву. Q. Готуйте їх на пару 20 хвилин, поки вони не розм’якнуть. Потім зніміть з вогню, очистіть картоплю та буряк і відкладіть їх убік. Зріжте товсті плодоніжки брокколі, щоб отримати приблизно Залиште його 8 см під трояндами. Капусту наріжте четвертинками. Тепер броколі, капуста та кабачки, що залишилися цілими, готуються на пару приблизно на пару. 10 хвилин до розм’якшення. Кабачки, брокколі наріжте вздовж, буряк, картоплю та моркву кубиками. Помістіть зелені овочі в центр чаші, потім розмістіть буряк, картоплю та моркву по колу. Додайте розтоплене масло зі смаком лимона або пряний масляний соус.
- Рецепт дієтичного полуничного торта
- Чізкейк з дикими фруктами без цукру - дієтичний рецепт для діабетиків - МСД
- Дієтичне блюдо «Салат Булгурс», яке є не тільки корисним, але і смачним рецептом перцю чилі; Чилі
- Поради щодо схуднення на День Подяки - Дієтичний рецепт - Томатний сир
- Грибний та цибульний перець з розмарином та буряком - дієтичний рецепт