Яблуко - скарб у харчуванні. Якщо він буде входити у ваше меню щодня, ви, швидше за все, уникнете багатьох хронічних проблем зі здоров’ям.
Підтримує травлення
Яблуко має особливу комбінацію клітковини та фруктових кислот, які запобігають запорам. Навпаки, трохи задушене яблуко зупиняє діарею. Про це подбає пектин, який пригнічує розвиток шкідливих мікроорганізмів у кишечнику. Яблука прискорюють травлення і очищають організм, тому вони є чудовою профілактикою проти раку товстої кишки і прямої кишки. Сирі яблука містять багато травних ферментів, які в свою чергу є хорошим засобом проти геморою. Оскільки яблука збільшують виведення сечі та зменшують вироблення сечової кислоти, вони також корисні для подагри та хворих нирок.
Проти інфаркту та стресу
Яблуко благотворно впливає на нервову систему, а також підходить проти безсоння. Запах яблучним пирогом або яблучним чаєм - це як повернення в дитинство. Яблуко має сильну ароматичну дію, а його компонент спецій викликає заспокійливі реакції в організмі. Щоденне вживання 2-3 яблук захищає від серцевого нападу. Вміст пектину знижує рівень холестерину в крові, і це є профілактикою серцево-судинних захворювань. Пектин з достатньою кількістю вітаміну С також є одним із засобів лікування атеросклерозу. Багато мінеральних речовин мають сприятливу дію, особливо калій, магній, фосфор, кальцій, залізо, сірка та марганець.
Підходить діабетикам
Яблуко також дозволено діабетикам, хоча в одному фрукті приблизно стільки цукру, скільки в трьох кубиках бурякового цукру. Наші сорти містять кілька важливих цукрів - глюкозу, фруктозу, сахарозу. Вміст фруктози особливо високий. Цей простий цукор засвоюється повільніше, що допомагає підтримувати постійний рівень цукру в крові. Тому «кондитерам» слід часто кусати яблуко.
Натуральна зубна паста
Допомога при застуді, кашлі, грипі, швидше лікування ран та опіків, це безцінні послуги вітаміну С, на які яблука дуже багаті. Однак його зміст залежить від типу, терміну дозрівання та якості зберігання. В одному яблуку середнього розміру вітаміну С стільки, скільки, наприклад, пучок редиски. Здебільшого він міститься в кислих яблуках. Завдяки вітаміну С яблуко знезаражує порожнину рота. Однак його позитивний вплив на цьому не закінчується. Злегка волокниста структура яблука - не липка консистенція, соковитий вміст і смак прискорюють утворення слини. З’їдання яблука - це тоді природний засіб для чищення зубів та порожнини рота. Також жування здійснює жувальні м’язи та м’язи обличчя. Однак це не означає, що зубні щітки потрібно замінювати яблуками!
Джерело молодості та краси
З давніх-давен яблуко було символом здоров’я та краси. Люди часто вважають це джерелом молодості або навіть ефективним засобом проти старіння. Безумовно, яблуко допомагає нам скинути небажані кілограми, оскільки воно є однією з низькокалорійних продуктів. Їх клітковина викликає відчуття ситості, тому вони є прекрасним доповненням до скорочувальної дієти.
Хороший не тільки сирий
Хоча свіже яблуко має найбільше значення для здоров’я, воно також використовувалось як делікатес. Швидкий компот з яблук або пюре - популярний гарнір на дієтичній кухні. Для делікатного смаку яблука додають до фруктових та овочевих салатів, а також до м’ясних, птичних та рибних страв.
- Ви хочете, щоб ваша дитина стала знаменитою. Дайте йому це ім’я Бабусині речі
- Дайте дітям те, що принесе їм користь!
- Втрата ваги APPLE - це фантастичний помічник у схудненні
- Ви хочете, щоб ваша дитина була генієм. Дайте йому одне з цих імен - Добрі новини
- Напередодні Різдва їжте лосося - найздоровішу рибу у світі!