Рішення вести більш здоровий спосіб життя має велике значення, однак, якщо ми зіткнемося з цим процесом із речами, які нам ще не вдалося застосувати в минулому, ми можемо почати сприймати втрачені кілограми як спосіб керувати своїм життям та своїм бажання, те, що явно не є реальним. Ось чому так важливо перенести ці речі в минуле (і проконсультуватися зі своїм лікарем) перед початком будь-якої з цих великих змін.

минулому

1. Повірте, що калорії - це ворог
Тому що явно вони не є. Пам’ятайте про це, коли тільки можете: не всі калорії рівні. Іншими словами, вживання 500 калорій свіжої натуральної їжі - це не те саме, що вживання тих самих калорій зі шкідливої ​​їжі. В іншому випадку ваше тіло потребує калорій, щоб жити, і воно не може жити лише на салаті та знежиреному йогурті: вам потрібно з’їсти трохи всього.

2. Страхи
Страх часто є тим, що змушує нас худнути: страх не подобатись комусь, страх, що хтось покине нас, страх не бути таким гарненьким, страх, щоб не дражнили, страх не мати можливості носити той чи інший одяг влітку тощо. . Страх ніколи не є хорошою відправною точкою, і хоча неймовірно, що ви приймаєте це рішення, переконайтеся, що ви завжди робите це заради чогось позитивного, а ніколи для чогось негативного: вирішіть схуднути, бо вам добре, але ви хочете почуватись краще, тому що ви вже прекрасні, але ви вірите, що, можливо, корисно було б для вашого здоров’я, якщо схуднути на кілька зайвих кілограмів, тому що ви вирішили, що хочете спробувати щось нове і почати займатися спортом.

3. Порівняння
Ніколи не приймайте рішення про цю подорож, порівнюючи своє тіло з чужим: навіть якщо ви важите однаково з ними або носите однаковий розмір, ваше тіло не буде виглядати однаково, бо ваше тіло ваше, а їхнє - їхнє. Пам’ятай: ти вже така гарна, як ти.

4. Розглядайте їжу як нагороду чи покарання
Їжа є їжею, а їжа є основною та необхідною потребою нашого організму: це не винагорода за те, що ти був добрим, і не покарання за те, що ти був поганим. Їжте все, навіть улюблені десерти і ніколи ні в чому собі не відмовляйте. Головне - завжди використовувати помірність.

5. Відчуття того, що це єдиний спосіб вдосконалення як особистості
Будучи кращою людиною, як правило, набагато більше пов’язано з вашою внутрішньою частиною, ніж із зовнішньою, і якщо порівняти худорляву людину з більш повноцінною людиною, ви помітите, що вони можуть бути такими ж розумними, успішними та чудовими.

6. Робіть вправи, які вам не подобаються, просто щоб бути більш активними
Ми завжди думаємо про те, що фізичні вправи будуть жахливою справою, яку нам доведеться робити, щоб досягти своєї мети, але правда зовсім інша. Насправді найкраще, що ви могли б зробити, це знайти вправу, яка вам дуже подобається і яку ви хочете робити 3 і більше разів на тиждень. Це не має і не повинно бути тортурами.

7. Думаючи, що це єдиний спосіб стати щасливим
Нас оточує стільки прекрасних речей, що було б божевільним думати, що худість - це запорука щастя. Хоча худішання може допомогти вам досягти більшого фізичного та психічного благополуччя, ніколи не думайте, що це потрібно для того, щоб бути щасливим, тому що у вас є це всередині вас, і це було там завжди.