Чи є продукти, які викликають кошмари?

Ви повернулись до фатального сну безперервно кошмари які порушують нормальний ритм сну, ви страждаєте нічні жахи з яким ти прокидаєшся здивований, пригнічений, із забитим серцем. Як би ви не шукали езотеричних стосунків і значення снів для всіх цих кошмарів, причина цих страшних і метушливих ночей вам ближча, і рішення може бути дуже простим: регулюйте і контролюйте, що ви їсте на вечерю, крім того на підтримку здорового способу життя.

викликають

І хіба це спати голодним, рясно харчуватися в тому числі калорійне та вуглеводне харчування, або прийнявши великі дози алкоголю або стимулюючих препаратів перед сном негативно впливають на сон. Тому бажано мати невелику вечерю, забезпечену їжею, яка допоможе нам краще спати.

Погана ніч мимовільних перебоїв впливає як на здоров’я, так і на характер, тому важливо це знати які продукти шкодити сну. будучи схильним перетворювати свої мрії на злісні історії. Ми знайшли довгий список таких продуктів, як м’ясо, піца, гострі або молочні продукти.

5 продуктів, які дадуть вам найгірші кошмари

Прийом наступні страви поєднуються з безсонними та страхітливими ночами, тому не слід їх їсти. Тож зауважте:

Сир

Загальновідомо, що вживання сиру на ніч негативно впливає на травлення. Це твердження не є правилом, воно не є науково доведеним, хоча воно походить із загальнолюдської мудрості. Сир складається з молока, жиру і солі, чудово частка калорій, яка перевтомлює шлунок викликаючи рівномірний шлунковий рефлюкс. Виключіть його зі своєї вечері, і теоретично ви будете спати краще.

Шоколад

Не знаю, чи трапиться це з вами, як майже з усіма смертними, які люблять шоколад. Ну, ви повинні знати, що це їжа, споживання його перед сном негативно впливає на благополуччя вашого сну, Через величезну калорійність не всі корисні властивості шоколаду будуть використані. З іншого боку, ви повинні знати, що темний шоколад зазвичай містить кофеїн, стимулятор, який забезпечується какао, і теобромін, інший тип стимулятора що прискорює наш пульс.

Гостра їжа

Не знаю, чи траплялося це з вами коли-небудь після повернення додому з вечері з мексиканського чи японського ресторану, де меню завантажене гострою їжею, і ви погано провели ніч. Це не дивно, тому що це зазвичай трапляється, оскільки гостра їжа складається з хімічних сполук, які можуть впливати як на травлення, так і на нормальний сон. Вони також можуть підвищення температури тіла, ще один визначальний фактор, який може викликати у нас розлади, коли ми спимо.

червоне мясо

Червоне м’ясо - це те, що я їм свинина або яловичина, є м'ясом, багатим на залізо і мають велика калорійність, що спричиняє більший зусилля травлення, і як ви знаєте, чим менше шлунок працює вночі, тим краще це буде для нашого сну.

Як можливо, що вода, яку завжди рекомендують у будь-якій дієті, може негативно вплинути на сон? Ну це дуже просто, якщо ви п'єте багато води перед сном, сон буде перерваний, тому що ви хочете в туалет. Існують навіть кошмари цієї теми.

наступні зображення || Shutterstock

Інші продукти, які ви не повинні їсти на ніч

До того ж їжа на що ми вже вказували вам раніше, є й інші негативно впливають на сон. Деякі, відомі всім як кава, солодощі або алкогольні напої; інші, не такі відомі як мускатний горіх, крупи або содовий поп.

Приготуйте собі здорову вечерю, маючи на увазі, що якщо ви уникнете додавання всіх цих продуктів, ви зможете досягти спокійного сну, а встати відпочивши і в доброму настрої.