Багато хто рішуче налаштований і сідає на дієту: вони не рухаються вперед, незважаючи на всі свої зусилля. Надмірна вага також забезпечує своєрідний захист душі, від якого вона неохоче позбавляється.
Ми давно знаємо, що хтось матиме зайву вагу, ввівши в організм більше калорій, ніж спалить. Однак переїдання зазвичай має психологічні причини - відповідь на психічну проблему, і поки основна причина не буде усунена, дієта також не буде ефективною.
Їжа подобається.
Наші повсякденні страви не просто втамовують голод: хто не бачив жінки, яка в своєму нещасті жує шоколад, чи обличчя, яке посміхається при вигляді смачного обіду? Однак для деяких значення їжі виходить за рамки всього цього: це може означати безпеку, комфорт, захист, зняття стресу і навіть полегшення болю. Якщо хтось не знає про ваші спонукання, ви можете захотіти спостерігати за собою: в якій ситуації ви відчуваєте бажання їсти, навіть якщо ви інакше ситі. Деякі виснажують свою самооцінку чи проблеми у стосунках, інші тікають від старого конфлікту з батьками, і ми могли б продовжувати. Крім того, багато людей почуваються сильнішими і захищеними від накопиченого жиру і бояться, що вони будуть незначними при втраті.
Як зайві калорії стануть духовною втіхою?
Шоколад, як джерело ендорфінів, здавна відомий як підсилювач настрою. Але той факт, що їжа дорівнює щастю, вже переживається в нашому дитинстві: харчування в перший період також означає заспокійливу близькість матері. А мами, бачачи своє маленьке задоволення, часто негайно реагують на будь-який вид плачу, годуючи, утворюючи таким чином міцний зв’язок між, наприклад, самотністю чи страхом та прийомом їжі. Тоді, як дорослий, під час стресів чи психічних травм може з’явитися стара іннервація, і ми їмо у своєму горі стільки часу, скільки можемо. Той факт, що ми через це набираємо вагу, що змушує нас почуватись ще щасливішими, просто накладає на нього лопату і утворюється замкнуте коло. Бадьорість і спокій людей із зайвою вагою часто виявляються лише очевидними: вони задушують власну самотність, страхи та агресію піною.
Схуднути страшно
Ви також можете наполягати на тому, що хтось має зайву вагу, тому що схуднути для них дійсно страшно. Незважаючи на те, що він кладе біля дзеркала фотографії струнких і щасливих жінок, для нього нормальна вага тіла асоціюється з якимось страшним станом. Наприклад, стрункі жінки є більш сексуально привабливими для чоловіків, тому жінки можуть компенсувати старий неприємний досвід або переслідування в дитинстві своїми зайвими кілограмами. Стрункі жінки також відповідають очікуванням сучасності: вони такі ж красиві і худі, як знаменитості. Тоді ожиріння з сім’ї чи оточення можуть бути використані для протестування проти ожиріння. У чоловіків ожиріння і велике тіло часто супроводжуються почуттям сили: людина не худне лише тому, що тоді, знову ж таки, винні чоловіки мали б зіткнутися з упередженнями.
Депресія
Невдоволена людина неохоче стоїть за що завгодно, особливо якщо мова йде про жалість до себе. Крім того, багато людей з депресією та ожирінням через зазнані приниження не настільки впевнені, що точно нічого не знають, не встигаючи їсти самі вдома. І ці два, тобто надмірна вага та хронічні зміни настрою, зазвичай поєднуються.
Щоб позбутися випадкових тупих відчаю та нудьги, часто достатньо, щоб друг чи помічник деякий час вірив, що він може змінити своє життя. Окрім допомоги, достатньою мотивацією можуть стати лякаючі хвороби, які часто виникають внаслідок ожиріння. Через помилкове уявлення про те, що можна схуднути лише ціною голоду, багато людей тікають від дієти, яку вони почали: дослідження також показали, що почуття голоду лише посилює поганий настрій і не відіграє настільки великої ролі у втраті ваги як вправу. Таким чином, людина, яка худне неправильно, не бачить результату дієти, вона лише відчуває своє дедалі більше невдоволення, яке потім виправляється прийомом їжі.
Це також прощається з кілограмами та психічними проблемами
Від того, що за надмірною вагою існують психічні проблеми, велика кількість жиру - це така ж небезпека, від якої краще позбутися. Це вимагає одночасно психологічної та дієтичної допомоги: недостатньо звернутися до духовної опіки і продовжувати вносити тисячу п’ятсот калорій на день. Дієта та фізичні вправи повинні бути пов’язані з вирішенням психічних проблем, це разом призведе лише до результату. Якщо ви зможете протистояти власним емоціям, ви також почуватиметесь досить сильними, щоб схуднути, і за допомогою руху ви дізнаєтесь новий спосіб зняття напруги. І піноутворення досить повільно втрачає сенс.
Це жир! схуднення і
наша програма стилю життя!