Дієта і Фітнес зібрала три тостові делікатеси, які ви можете швидко і легко приготувати вдома.

може

Курячий паштет з шинкою

Інгредієнти (на 1 особу): 50 грамів вареного філе курячої грудки, 35 грамів пісної шинки з птиці, 1 чайна ложка лимонного соку, половина зубчика часнику, 2 столові ложки натурального йогурту, 1 столова ложка подрібненої петрушки, сіль, перець, кілька крапель меду

Підготовка: Курку та шинку наріжте невеликими шматочками та змішайте на шматочки разом з лимонним соком та часником. Нарешті змішайте з йогуртом, петрушкою і приправте сіллю, перцем, можливо, кількома краплями меду.

Сир з сиру з цибулею

Інгредієнти (приблизно на 100 грам): 2 нитки зеленої цибулі, кілька прядок цибулі, 50 грам знежиреного сиру або рікотти, 40 грам легкого вершкового сиру, половина столової ложки кефіру або йогурту, половина столової ложки подрібненої петрушки, сіль, перець

Підготовка: Промийте зелену цибулю та цибулю, перший наріжте тонкими обручами, а другий - невеликими шматочками. Розмішайте сир у вершковому сирі з вершковим сиром та кефіром або йогуртом. Перемішайте цибулю, цибулю і петрушку, а потім приправте сіллю і перцем.

Сендвіч-крем з насінням і сиром

Інгредієнти (приблизно на 70 грам): 6 грам очищеного насіння соняшнику, трохи свіжого листя розмарину та чебрецю, 60 г козячого або овечого сиру, половина столової ложки меду, сіль, перець

Підготовка: Обсмажте насіння соняшнику до золотистого кольору на сухій сковороді і дайте охолонути. Листя розмарину та чебрецю наріжте невеликими шматочками. Змішайте козячий або овечий сир з медом, зеленими спеціями та насінням соняшнику, а потім приправте перцем і сіллю. (До останнього слід ставитися обережно, оскільки сам сир солоний!)