Дослідники з Університету Індіани в США та Інституту людського розвитку Макса Планка в Берліні відстежили 390 жінок, які розпочали дві дієти. Одним з них була дієта Брігіт, відома по всій Німеччині, де вам просто потрібно дотримуватися певної дієти, а інша - програма «Ваги», де кожна їжа коштує певного балу, і ви можете їсти лише до певного балу на день .

правило
Дослідники виявили, що чим складніша дієта, здається, зупиняється, тим швидше люди її припиняють - відносини також виявилися незалежними від соціальних та когнітивних факторів. Крім того, звичайно, навколишнє середовище також має значення, наприклад, тримати всі закуски подалі від нас.

Тож урок полягає в тому, що якщо хтось хоче схуднути, виберіть дієту, правила якої легко дотримуватися. "Якщо ми зупинимося на більш складній дієті, яка є більш привабливою завдяки своїй гнучкості, наприклад, подумайте, скільки зусиль потрібно для відстеження доз, які ми приймаємо", - пропонує Ютта Мата, в даний час професор психології в Стенфорді. Університет. Якщо ми виберемо дуже складну дієту, ми, швидше за все, відмовлятимемось, тому найкраще спочатку шукати іншу ».

Однак найбільша проблема полягає не в тому, щоб схуднути, а в тому, щоб зберегти досягнуту вагу: чим довше ми дотримуємось дієти, тим більше шансів зберегти свою вагу.