Автор статті, консультант з питань харчування та способу життя, молодший культурист /

прийом

Що таке гінкго білоба?

Папороть, більш відома та науково відома як Гінкго білоба, могла скластись приблизно 270 мільйонів років тому в доісторичній історії. Він пережив льодовиковий період у Китаї, де потім став відомим у всьому світі. Його сприятливий вплив та рослинні властивості відомі в Азії понад 5000 років. Вперше це було зафіксовано в 1436 році, під час династії Мін, його благотворний вплив. Вже в 1505 році його вважали благодійником мозку і одним з найефективніших протиотрут при діареї.

У 18 столітті він переїхав до Європи та Америки, де швидко став популярною декоративною рослиною.

Ти знав?
З папоротей, що мешкали в межах 1,6 км від гіпоцентру атомної бомби, скинутої на Хіросіму в серпні 1945 р., 6 залишались життєздатними.

Що хорошого в гінкго білоба?

Захисна для здоров’я роль листя, що нагадує риб’ячі хвости, є широкою, і його оздоровча дія зумовлена ​​антиоксидантною дією флавоноїдів (кверцетин, кемпферол) та терпеноїдів у ньому. Його екстракт покращує кровообіг, що підтримує нормальну роботу мозку, очей, вух та кінцівок, а також допомагає запобігти пошкодженню клітинних мембран, спричиненому вільними радикалами.

Більшість досліджень показують, що екстракт гінкго білоба стимулює пам’ять, прискорює наші мислення та надає ефект, що посилює увагу. Це може стимулювати гіпокампу приймати холін. Гіпокамп необхідний для "гравірування" пам'яті і пов'язаний з усіма сенсорними та асоціаційними зонами кори головного мозку. Давно відома трава корисна не тільки для іспитів, але й може бути корисною у повсякденному житті.

Лікування порушень мозкового кровообігу, запаморочення, шуму у вухах, втрати слуху, втрати пам’яті.

Він також рекомендується для уповільнення та лікування процесів деградації у літньому віці. Це покращує здатність концентруватися, здатність запам’ятовувати.

Дослідження в Орегоні виявило людей старше 85 років, які були здоровими. Через два роки виявилось, що у тих, хто надійно приймав екстракт сосни, на 68 відсотків менше шансів на розвиток легких проблем пам’яті, ніж у тих, хто в групі плацебо.

Ми також можемо допомогти при різних захворюваннях очей, таких як глаукома - більш відома як зелена катаракта або дегенерація жовтої плями, характерні для захворювань похилого віку.

Зелена катаракта може розвинутися у кожного. Для людей середнього віку кожен п’ятдесят людей схильний до цього захворювання, що збільшує їхні шанси на розвиток із віком. Нею страждають більше 10 людей у ​​віці старше 70 років. Окрім старості, підвищений артеріальний тиск, захворювання кровообігу та діабет включають підвищений ризик.

У японському дослідженні 2012 року було вивчено, чи вживання екстракту гінкго покращує функції зору у пацієнтів з глаукомою нормального внутрішньоочного тиску. Точний механізм його утворення невідомий, але судинна теорія припускає, що погіршення кровопостачання зорового нерва може зіграти свою роль.

Результати показали, що обидва споживачі екстракту гінкго ефективно покращують зорові функції при нормальній внутрішньоочній глаукомі.

Згідно з дослідженням, екстракт гінкго добре переносився пацієнтами з нормальною внутрішньоочною глаукомою, тому вони можуть бути ефективною допоміжною терапією під час лікування.

Шум у вухах - як хвороба - або шум у вухах на латині, відчуття звуку, яке виникає за відсутності звукових подразників, які пацієнт сприймає, навіть незважаючи на те, що на нього не впливають зовнішні звукові подразники.

Оптимальне лікування шуму у вухах залежить від причини. Загальновизнаним є факт, що екстракти папороті також можуть допомогти у лікуванні та лікуванні. Оскільки шум у вухах часто пов’язаний із судинними захворюваннями, а гінкго покращує кровообіг, екстракти гінкго білоба також часто використовують для лікування шуму у вухах. Гінкго білоба вказаний як хороший підсилювач кровообігу: він може допомогти зменшити шум у вухах та інші незручності.

Роль гінкго білоба в спорті

Гінкго посилює кровообіг, що не тільки корисно для роботи мозку, але й корисно для роботи м’язів. Зі збільшенням кровотоку в м’язах сюди надходить більше кисню, поживних речовин та гормонів. Крім того, відходи та токсини легше виводяться, що сприяє регенерації.

Бодібілдери можуть віддати перевагу використовувати його для покращення підвищеної концентрації уваги під час тренувань. Це сприяє зміцненню взаємовідносин мозок і м’язи, що є ключовим фактором бодібілдингу. Папороть здатна поліпшити кровопостачання кровоносних судин кінцівок, тому вона також підходить для лікування періодичних м’язових судом і м’язової слабкості.

Гінкго білоба - це добре зарекомендувала себе добавка для підвищення спортивних показників, поліпшення щоденної витривалості, сприяння підтримці здоров'я та самопочуття.

Прийом гінкго білоба

Для досягнення найкращого можливого ефекту наша група спеціалістів з харчування, Myprotein, рекомендує вживати 120 мг щодня, бажано з їжею.

У молодих людей разова доза 600 мг не викликала жодних побічних ефектів, і спостерігалося значне поліпшення пам’яті. Рекомендується час від часу: на змаганнях, у разі підвищених розумових або фізичних навантажень.

Порушення вух: запаморочення, шум у вухах, лікування втрати слуху 120-160 мг/день протягом 12 тижнів.

Будьте обережні з насінням. Хоча вони можуть вбивати бактерії та грибки, відповідальні за інфекції, коли вони підсмажуються, вони також мають велику кількість токсинів, що може спричинити задишку, «впав» пульс, шок, судоми або навіть втрату свідомості. Споживання цих, не тримайте більше 10 днів, зробіть перерву між ними. Сире насіння прямо загрожує життю і може спричинити смерть.

Завжди прагніть споживати якісну дієтичну добавку відомого походження, доступну у вигляді екстракту.

Висновок

Листя гінкго білоба здавна були традиційними ліками, що підвищують розумову працездатність. Наука нашого часу також визнає широкі ефекти гінкго, що охороняють здоров’я та оздоровлюють. Видобуваючи листя, мозок здатний засвоювати більше поживних речовин і кисню. Гінкго - одне з найпоширеніших природних засобів сьогодні в Європі. У 1988 році лише в Німеччині було прописано понад 5 мільйонів рецептів гінкго. Для підвищення ефективності завжди вживайте високоякісну дієтичну добавку гінкго білоба, що містить екстракт листя, відповідно до рекомендованої дозування.