На жаль, інсулінорезистентність та СПКЯ вражають дедалі більше дітей, у розвитку яких, крім генетичних факторів, головну роль відіграє і невідповідний спосіб життя.

Персоналізована дієта для уникнення коливань інсуліну та цукру в крові є важливою для успішного лікування захворювання. Еніку Райчік, дитячий дієтолог Ендокринного центру Буда, описує раціон харчування найменших.

дитини

Як я знаю, що моя дитина резистентна до інсуліну?

Інсулінорезистентність у багатьох випадках протікає безсимптомно або скарги приписуються комусь іншому. Безпліддя є найбільш помітною ознакою серед дорослих, тому дітям часто важко поставити діагноз. Проте вони також мають fіноді виникають такі симптоми Вони можуть посилатися на ІЧ. Сюди входять надмірна вага, порушення менструального циклу, схильна до вугрів шкіра, випадання волосся, посилений ріст волосся. Це багато батьків з індивідуальними тенденціями, відповідно це можна повідомити як статеве дозрівання, але також варто запідозрити ІР, особливо якщо в родині була подібна проблема, можливо діабет.

Персоналізована дієта є важливою частиною терапії

Лікування інсулінорезистентності поділяється на 3 рівні: дієта, фізичні вправи та, при необхідності, медикаментозна терапія. Дуже важливо, що незважаючи на це знайти незліченну кількість ІЧ-дієт в Інтернеті, дієта повинна бути персоналізованою у всіх випадках, оскільки на те, кому потрібно скільки грамів вуглеводів, калорій, жиру тощо, впливає кілька факторів (вік, інші хвороби, непереносимість їжі, ІМТ тощо). Тому, якщо у вашої дитини діагностовано резистентність до інсуліну, бажано попросити дієтолога врахувати індивідуальні параметри, щоб скласти правильний раціон.

У моєї дитини солодкий рот, що мені робити?

Більшість дітей ласуни і люблять закуски. У таких випадках батько може задатися питанням, як він зможе позбавити свою дитину солодощів та інших смачних укусів. Відповідь проста: ніяк, бо не потрібно. За словами Еніку Райчік, дитячого дієтолога Ендокринного центру Буда, головне не в повному відмові від закусок., але у добре підібраній сировині та помірності.

Звичайно, вам навіть не доведеться відмовлятися від солодощів, солоних закусок та випічки з ІЧ. Все, що вам потрібно зробити, це звернути увагу на те, як включити закуску в раціон і які інгредієнти містять ті чи інші препарати. Потрібно подбати про те, щоб замість білого борошна, напр. містять цільнозернове/кокосове борошно/мигдальне борошно/вівсянку та штучний або натуральний підсолоджувач замість цукру.

Поширена помилкова думка про цукерки з діабетом полягає в тому, що оскільки вони не містять цукру, їх можна вживати нескінченно довго. На відміну від них, правда полягає в тому, що, хоча вони не містять цукру, вони не мають низької калорійності, тому споживати їх більше одного або двох разів на тиждень не рекомендується. Звичайно, ви можете отримати лише невелику закуску, яка все ще входить у вашу щоденну СН і споживання калорій, каже дієтолог, який додав, що олійні насіння також є гарною закускою між прийомами їжі (приблизно жменька).

15 простих порад, щоб уникнути діабету: натисніть!

Чим дитяча ІЧ-дієта відрізняється від дієти дорослих?

Принципи дієти для дітей такі самі, як і для дорослих. Визначається відповідно до індивідуальних потреб кількість вуглеводів слід покривати, розділивши на їжу п’ять-шість разів на день. На додаток до вмісту вуглеводів у продуктах, при складанні дієти слід враховувати гіпоглікемічний ефект продуктів - тобто їх глікемічний індекс. Рекомендоване щоденне споживання вуглеводів залежить від віку дитини, ваги, фізичної активності, чутливості до інсуліну, тому перед початком дієти обов’язково проконсультуйтеся з дієтологом.!