За кілька тижнів після жорсткої дієти майже вісімдесят відсотків тих, хто хоче схуднути, повертають втрачені кілограми. Це не що інше, як ефект йо-йо, який багато в чому ототожнюється з браком сили волі. Але саме про це йдеться насправді?

сили

Після дієти, яка триває кілька тижнів, а може і місяць, хтось хоче, нарешті, знову змогти їсти «нормально», або звик до своєї дієти настільки, що більше не прагне ні до чого іншого. У випадку з першим, проте, є явище повторного відгодівлі, яке відбувається не через надмірне вживання їжі, а через щось зовсім інше.

Yoy ефект

Ви не чули про це або не пускали його за вуха і насправді не знаєте, яке дерево росте на ньому? Ну, ефект йо-йо - це не що інше, як реакція організму на зниження метаболізму.

Для нормального щоденного функціонування організму потрібно щонайменше 5800 кДж, що може легко подвоїтися під час фізичної роботи або спорту. Однак раптове зниження енергії, тобто зміна режиму харчування та харчування, порушує баланс тіла, і зміни кількості калорій або кількості прийомів їжі обмін речовин, який сповільнити.

Під час періоду схуднення організм врівноважується енергією, необхідною для функціонування з магазинів. Однак, як тільки дієта дієти закінчиться, наш раціон нормалізується, він буде багатий калоріями, а це означає, що організм поповнить запаси енергії, але для уповільнення обмінних процесів потрібен час, щоб повернутися до старого колеса. Організація lоднак процес її стабілізації виглядає на вазі як зайвий кілограм. Через зайві кілограми після дієти багато хто знову починає дотримуватися дієт, тим самим запускаючи нескінченний процес.

Який орган може нести відповідальність за все це?

Дослідники з Інституту Вейцмана кажуть, що "винний" виявляється в кишковому тракті. Давно відомо, що склад кишкової флори впливає на масу тіла. Однак склад кишкової флори не змінюється при дотриманні дієт, навіть якщо вага тіла в ідеалі знижується.

Тому після дієти набір ваги гарантований, адже кишкова флора залишилася колишньою. Зміна складу останніх може бути змінена цілеспрямованою дієтою та зміною способу життя.

Коли-небудь закінчується, замкнене коло?

При правильному харчуванні та спорті, так. Це пов’язано з тим, що якщо дієта супроводжується зміною способу життя, ефект йо-йо не здійсниться, оскільки новий тип дієти та вміст поживних речовин будуть нормальними для нашого організму. Не мета швидкої, раптової втрати ваги пропливає перед нашими очима, а повільна, але довготривала, продуктивна робота, яка призводить до м’язового тіла, навіть якщо ми не можемо тренуватися протягом півроку і не маємо приділяли велику увагу нашому харчуванню.