Хочете швидко позбутися від значної зайвої ваги? Звичайно, це не обіцяє скинути 30-40 кілограмів, але за два тижні методом ви точно зможете скинути до 8-9 кілограмів, і це не що інше, як віденська дієта. Час від часу з’являються нові диво-зцілення, які обіцяють безпечне і багаторічне зниження ваги для тих, хто не боїться сідати на справді дуже сувору дієту. Поки не відомо, звідки вона отримала свою назву, але віденська дієта зараз переживає ренесанс, оскільки всі хочуть привести себе в найкращу форму під час пляжного сезону, перед святами та весіллями. Але чи насправді він настільки ефективний, як стверджують портали дієт, чи, швидше, зменшення кількості тіла можна досягти лише за допомогою цього двотижневого курсу лікування? У цій статті ми намагаємося зняти завісу.

варто

Дієтологи, лікарі та спеціалісти з благоустрою будинку сходяться на думці, що тривалої втрати ваги можна досягти лише за умови зміни способу життя, невід’ємною частиною яких є фізичні вправи. Якщо останнього не досягти, то лише за рахунок зменшення калорій організм може першим розщепити м’язові тканини, а тіло залишається жирним, м’яким і навіть не тьмяним. І, мабуть, непотрібно говорити про те, наскільки ефективно метаболізм, який прискорюється за допомогою вправ, може сприяти процесу схуднення. У цій галузі віденська дієта вже зазнала невдачі, оскільки, спостерігаючи дієту, яка складається лише з трьох прийомів їжі на день, очевидно, що сировина, яку можна споживати, не може забезпечити достатньо енергії для фізичних вправ.

Хоча, безсумнівно, добре звучить, що в деякі дні на обід можна з’їсти цілу курку барбекю, але якщо уважно придивитися до дієти, в інші дні доводиться дуже туго стягувати пояс. Оскільки ранки зазвичай починаються з кави, насправді бувають дні, коли можна вживати лише один чай, тож очевидно, що енергія, необхідна для початку дня, не забезпечується організмом.

Мабуть, єдиною перевагою віденської дієти є те, що вона точно визначає кількість їжі, яку можна їсти під час їжі, і їх відносно легко приготувати, але позитивних позицій до цього не так багато. Протягом двотижневого періоду згадані втрати на 8–9 кілограмів значною мірою пов’язані з втратою води, яка в основному звучить вже не надто добре. Це пов’язано з тим, що велика кількість рідини необхідна для детоксикації. Здорова втрата ваги становить близько 1 фунта на тиждень, що можна збільшити до 2 фунтів за допомогою фізичних вправ. Також не варто давати більше цього, оскільки у вас не буде сил рухатись, і ваше тіло втратить цінні мінерали та вітаміни, якщо ви не вживете достатню кількість їжі під час дієти. Дієти часто помиляються, думаючи, що можуть зловживати толерантністю свого організму до крайності, і лише тоді, коли порушується делікатний баланс, різні дефіцитні захворювання, навіть із серйозними наслідками, розвиваються, що вони приходять їм тільки на думку.

Віденська дієта теоретично заснована на тому, що протягом двотижневого періоду обмінні процеси організму зазнають принципових змін, завдяки яким набрана вага може зберігатися після повернення до звичного режиму харчування навіть протягом трьох років. Однак міркування в основному кровоточать, оскільки за два тижні неможливо втратити 8-9 кілограмів жиру, проте метаболізм при практично значній дефіциті поживних речовин також не зміниться. Ця перевага полягає у забороні споживання цукру, жиру та алкоголю, а також заохочує помірне вживання солі, але крім цього, це більше нагадує спартанське самообмеження, ніж зміна способу життя, що забезпечує тривале здорове зниження ваги. Очевидно, що повертаючись через два тижні до швидко всмоктуючих вуглеводів, часто вибираних солодких безалкогольних напоїв та продуктів швидкого харчування, не потрібно багато, щоб повернутися до нас навіть кратною кількістю втрачених кілограмів.

Замість односторонньої блискавичної дієти, яка не забезпечує потрібної кількості та складу поживних речовин для організму, рекомендується звертати увагу на харчування та фізичні вправи як частину способу життя. Зайві кілограми мало того, що естетично не виглядають добре, вони також становлять загрозу здоров’ю, оскільки багато захворювань можна простежити за надмірною вагою. Робіть це за розумно підібраною дієтою та регулярними фізичними вправами ще до того, як у вас з’явилися постійні збитки на тілі через кілограми!