Харчування вранці може бути корисним у боротьбі з діабетом та ожирінням, зазначається в новому дослідженні.
Згідно з дослідженнями, проведеними групою вчених з Університету Любека (Німеччина), це пов'язано з явищем, яке називається термогенезом, викликаним дієтою (DIT), який вимірює, наскільки добре працює наш метаболізм.
"Наші результати показують, що їжа, з'їдена на сніданок, незалежно від кількості калорій, що вона містить, генерує в два рази викликаний дієтою термогенез тієї ж їжі, з'їденої на вечерю", - пояснила Джуліана Ріхтер, автор дослідження, цитоване The Sun.
У дослідженні, проведеному німецькими вченими, взяли участь 16 добровольців чоловічої статі, які були розділені на дві групи. Перші отримували низькокалорійний сніданок, еквівалентний 11% від рекомендованого щоденного споживання (ІРР), і висококалорійну вечерю, еквівалентний 69% РДІ. Тим часом другу групу годували навпаки, снідаючи більш калорійно, ніж обід. Наступного дня групи обмінялись дієтами.
"Ми рекомендуємо пацієнтам з ожирінням, а також здоровим людям їсти сильний сніданок замість великої вечері, щоб зменшити масу тіла та запобігти метаболічним захворюванням", - підсумував Ріхтер.
- Схуднути можна, вживаючи яйця Sputnik Mundo
- Харчування здорової рослинної дієти може знизити ризик діабету 2 типу -
- Що таке насіння калоньї? Відкрийте для себе пряність, яка може допомогти вам схуднути
- Пристрій, що запобігає запаху, може допомогти вам схуднути
- Трохи алкоголю може допомогти; прибирати; мозку та покращити своє здоров’я