Хоча ми вже в четвертому місяці року, ми хочемо поділитися з вами публікацією, яка може бути корисною в різних умовах, вдома, в школі, в приймальні ... де б не було людей різного віку, оскільки мета - пропагувати звички здорового способу життя. Мова йде про Здоровий календар 2016, Отже, ми згадали місяць, в якому ми перебуваємо, тому що, коли ви його здобуваєте, вам уже потрібно пропустити три сторінки, але це не означає, що з ними можна ознайомитися.

Здоровий календар

Здоровий календар - це безкоштовне видання Іспанського товариства громадського харчування (SENC), орієнтоване на все населення, воно представлене як нова піктограма дієтичних рекомендацій SENC, і серед його цілей - пам’ятати щомісяця підказку про харчування, здоров’я та здорові звички, засновані та, як доповнення, на новому Харчова піраміда.

Таким чином, цей календар нагадував у січні місяці про необхідність займатися фізичними вправами, щоб насолоджуватися хорошим здоров’ям та загальним самопочуттям, сказавши: „Бажано практикувати 60 хвилин фізичної активності щодня або рухатись принаймні 10000 кроків '. Місяць лютий був присвячений емоційній рівновазі, пояснюючи: „Позитивне емоційне ставлення допоможе нам купувати, готувати, смакувати та ділити здоровіший раціон і життя“.

Важливість рівноваги або енергетичного балансу була темою місяця березня у Календарі здорового життя: "Настійно рекомендуємо рухатися та харчуватися в гармонії та рівновазі, щоб склад нашого тіла був більш відповідним". У квітні ця рекомендація зосереджується на здорових техніках приготування їжі: «Вибирайте переважно пару, варену або запечену. Переважно використовувати скляну тару '.

Гідратація, цілісні вуглеводи, сезонні фрукти, овочі, риба, горіхи, оливкова олія першої віджиму та молочні продукти, яйця, бобові та біле м’ясо - решта тем, Здоровий календар SENC. Цей календар також вказує на велику кількість подій, які відбуватимуться протягом року, присвячені їжі, дієтології та харчуванню,

Погодьтеся, що це дещо простий календар, оскільки єдине, що він містить, - це кілька порад щодо звичок до здорового способу життя, але безперервна візуалізація їх та піраміда здорового харчування, що з’являються на кожній сторінці, може пронизувати та створювати обізнаність щодо важливо дбати про себе, бути простішими, ніж деякі можуть повірити або хочуть вірити.

Ми сподіваємось, що в тому чи іншому випадку цей Інтернет-ресурс буде для вас корисним, ви можете завантажити здоровий календар за цим посиланням (Pdf), роздрукувати його та розмістити там, де, на вашу думку, це може мати ефект.