Позитивні ефекти йоги не обмежуються лише тілом та фізичними переживаннями. Які саме позитивні ефекти йоги?

хороша

Хоча більшість людей починають займатися йогою через її фізичний вплив, позитивні наслідки йоги не можуть бути обмежені лише тілом та фізичним досвідом. Більше того, йога ініціює найбільші зміни (навіть якщо не такі вражаючі) у душі та душі.

Вплив йоги на організм
Хто б ви не запитали практикуючих йогу, він майже напевно згадав би про корисні фізичні ефекти йоги. Звичайно, це лише один із «побічних ефектів» йоги, оскільки йога справді має на меті «працювати» з розумом за допомогою вправ.
Регулярне практикування пози йоги буде тіло міцне і гнучке. Це також означає, що йога надзвичайно добре формує тіло - може прискорити схуднення або ви можете просто допомогти більш волокнистим, більш мускулиста статура у створенні. Крім йоги покращує поставу, тоді як він зміцнює, серед іншого, тулуб і глибокі м’язи, і покращує координацію та рівновагу.
Але це ще не кінець: повороти хребта, вигини та вивернуті пози під час йога-преса, тобто вони масажують внутрішні органи, активізують залози в тілі, тому детоксикація. Серед ефектів йоги це рідко згадується покращує травлення, тому його можна використовувати для лікування різних скарг на травлення, таких як запор та здуття живота.

Вплив йоги на розум
Вплив йоги на розум є одними з перших і, мабуть, найважливішими для практикуючих йогу знімає стрес і тривогу. В той самий час це заспокоює розум є. Ці два ефекти йоги відіграють надзвичайно важливу роль у повсякденному житті сучасної людини. Це пов’язано з тим, що постійний стрес, якщо ми не звертаємо особливої ​​уваги на зняття стресу, може призвести до десятків проблем зі здоров’ям (таких як печія, ослаблений імунітет або навіть високий кров’яний тиск).
Як додатковий ефект йоги здатність концентруватися може бути підвищена, та самодисципліна і це сила волі є. Це всі часто недооцінювані навички, але вони надзвичайно важливі в повсякденному житті - чи то сідати за дієту, чи виконувати завдання з ф’ючерсу на роботу.

Вплив йоги на душу
Як би дивно це не звучало, йога добре впливає і на душу. Допомагає з позитивний образ себе, оскільки це змушує нас приймати себе як своїми позитивними, так і негативними якостями. Крім того, серед ефектів йоги важливо зазначити це підвищує самооцінку та самооцінку, тому рекомендується всім, хто хоче бути трохи впевненішим у повсякденному житті.
При безперервному потоці пози йоги для дихання - подібні до танців, наприклад - самовираження можна сприяти та розвивати здатність. З іншого боку, практикування асан підвищує наше сприйняття та розуміння не тільки себе, але й своїх ближніх, тому йога може щоб зміцнити нас у наших людських стосунках є.

Тож йога в повній мірі впливає на все тіло, розум і душу. Деякі наслідки (наприклад, м’язові спазми) можуть відчуватися навіть після першої години, тоді як інші ефекти йоги можна побачити лише на регулярній практиці.

Якщо ви також хочете випробувати це, приєднуйтесь до нас на уроці йоги:

Що ви можете очікувати у своєму першому класі, ви можете прочитати про це тут: