Йогу як форму вправ і як засіб духовного заспокоєння потрібно майже нікому не вводити одночасно. Однак є два типи людей і підходи. Є ті, хто роками займається асанами, асани (юридичні посади) та різні пранаями (дихальні практики) стали частиною їхнього повсякденного життя і клянуться, що йога є профілактичним засобом або засобом для усунення всіх фізичних та психічних захворювань. А інший табір просто не відчуває такого вправи. Збуджені рухаються бояться, що повільні рухи та тиша не сковують їх достатньо за годину.
Йога присутня більше 5000 років і спочатку була винайдена в Індії для розуміння та оволодіння розумом, тому вона не включала фізичної практики, вона складалася лише з самоперевірки, медитації та споглядання різних переживань. Лише згодом Може бути йога, яка вже поставила собі за мету оздоровити фізичне тіло.
Він чудотворець нашого духовного світу
Здоров’я наших сердець
Все більше досліджень доводять, що йога добре впливає на здоров’я серця. В одному з таких досліджень фібриляція передсердь (найпоширеніша аритмія) були перевірені на цей сприятливий ефект. Дослідження моніторувало серцеву діяльність учасників, артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень та загальну якість життя протягом 3 місяців, всім цим сприяла портативна ЕКГ. Звичайно, учасники займались йогою два рази на тиждень. Кінцевий результат був дивовижним, серцева недостатність учасників зменшилася вдвічі, середній пульс знизився, і вони самі повідомили про менше занепокоєння, поганого самопочуття та депресії.
Не тільки для тих, хто страждає аритмією, але також з високим кров’яним тиском Для тих, хто її також має, заняття йогою може бути одним із рішень. Було помічено, що у практикуючих йогу швидкість зниження артеріального тиску була вищою, ніж у тих, хто брав участь у програмі індивідуального харчування та консультування щодо схуднення. В іншому дослідженні, що підтверджує це гіперактивні діти досліджували, у кого був доказово високий кров'яний тиск. Половина дітей практикувала хатха-йогу, а друга половина три місяці ходила на уроки музики та мистецтва. Результатом дослідження було те, що діти йоги мають помітно покращений стан порівняно з іншими.
Той, хто вважає, що зайву вагу не можна зменшити за допомогою йоги, помиляється
Ті, хто вважає, що йога у всіх випадках є повільною, в основному складається з медитації та деяких простих практик, безумовно, дуже помиляються. Так само, як існує багато видів йоги майже для кожної вправи, і кожна з них має різний корисний ефект. Як і у випадку з усіма частими рухами, так само і з цим покращує кровообіг, йога запускає організм детокс функції та стимулює лімфатичну систему є. Це гармонізує нашу вегетативну нервову систему та підвищує життєвий тонус. Щоб досягти втрати ваги, ми рекомендуємо вам 2 типи йоги. Одне є Аштанська йога, яку багато хто вважає найскладнішим видом йоги, оскільки вона також фізично вибаглива і ефективно розвиває силу та витривалість. Інший тип вже знайомий багатьом гаряча йога (наприклад, Бікрам), суть якого полягає в тому, що в приміщенні 40 градусів детоксикуючий ефект йоги посилюється під впливом тепла, оскільки ми більше потіємо, що звільняє наш організм від шкідливих речовин, ми можемо втратити більше, а наші м’язи краще розтягуються.
Одне з найкращих природних знеболюючих засобів
Окрім того, що йога відмінно підходить для досягнення психічного здоров’я, схуднення та лікування серцевих захворювань, високого кров’яного тиску, йога означає навіть більше! Недавні дослідження показують, що йога знеболююче а також ефективний проти нездужання. Вправи варті більше за будь-які ліки, оскільки вони впливають на тіло, душу та дух. Багато разів a біль у спині, попереку та кінцівках спричинені поганою поставою та сидячим способом життя. Цей тип болю зазвичай можна усунути за допомогою фізичних вправ. За винятком випадків, коли біль настільки сильний або настільки інтенсивний при деяких рухах, що заняття спортом можна негайно виключити як знеболюючий метод. Це коли виходить йога, яка рухами повільної інтенсивності м’яко рухає всім тілом, а зміцнюючі м’язи полегшують суглоби, тим самим усуваючи біль. Цей природний метод знеболення в першу чергу є регенерація організму завдяки цьому досягається зменшення болю і припинення проблеми.
Йога, як одне з найефективніших методів руху, ідеально підходить для зняття найрізноманітніших болів, особливо рухливості внаслідок нещасних випадків або травм, а також артрит, проблеми зі спиною та хребтом, і спричинені розсіяним склерозом біль у м’язах, нервах та суглобах лікування.
Жіноча йога
Що стосується знеболюючих препаратів, ми можемо відразу думати про те, коли раз на місяць у нас невпинно стискається живіт, намагаючись знайти найсильніший знеболюючий засіб, хоча існує ідеальний і природний спосіб полегшити біль. менструальні скарги лікування. Це жіноча йога, одним із наслідків якої є те, що різні пози йоги сприяють розвитку розсмоктуючи судоми, розслаблення матки, вони пропонують щадне та здорове рішення для подолання скарг на катування.
Жіночі практики йоги відновлюють енергетичну систему нижньої частини тіла, зміцнюючи бар’єрну область, тазові та черевні м’язи. Ви можете легко навчитися різному спазмолітичні техніки розслаблення і практики управління циклами. Жіночі практики йоги можуть збалансувати гормональну функцію, стабільність нервової системи, а отже, і емоції, що змінюються, і в той же час допомогти пізнати і прийняти себе та повністю відчути свою жіночу натуру. Цей тип йоги настійно рекомендується застосовувати як до пологів, так і після них, жінкам з жорсткими стегнами, тим, хто виконує важку фізичну роботу або просто професійний спортсмен, але насправді всі жінки отримають від цього вигоду, лише спробувавши цей супер тип йоги.!
Йога - це один із найдосконаліших природних способів оновити наше тіло всередині та зовні. Вправи не тільки необхідні для підтримки рівня м’язів, але також надзвичайно позитивно впливають на стан волосся та шкіри голови. Часто за випаданням волосся та розвитком багатьох проблем зі шкірою голови криються духовні фактори, які також виліковуються ефектом йоги, що покращує настрій. Окрім того, киснева терапія киснем для волосся забезпечує баланс між тілом і душею, покращуючи дискомфорт, спричинений проблемами з волоссям і шкірою голови, а перукар, який проводить процедуру, також приділяє особливу увагу вашому психічному стану. Зверніть увагу на себе і робіть це для свого добробуту.