Молочні шоколадні цукру з високим вмістом цукру варто лікувати, але в той же час ми навіть можемо включати темні шоколадні цукерки у свій щоденний раціон, оскільки вони багато в чому благотворно впливають на наше здоров’я.
Створено: 10 листопада 2017 р. 14:00
Змінено: 12 квітня 2019 року об 11:00
Здорова шкіра
Як робиться шоколад? Деталі тут.
Темний шоколад з високим вмістом какао має високу кількість антиоксидантів, які допомагає підтримувати стійкість та зволоження шкіри. Крім того, він забезпечує певний захист від УФ-випромінювання, а також сприяє поліпшенню мікроциркуляції верхнього епідермісу.
Це корисно для зубів
Цукор у шоколаді - це факт, що він не приносить ніякої користі для зубів, але какао спеціально захищає їх, оскільки містить антибактеріальні речовини, які пригнічують утворення шкідливих відкладень на поверхні зубів.
Це може допомогти вам схуднути
У какао багато білка та клітковини, тому, якщо ми хочемо чогось солодкого в розпал нашої суворої дієти, найкраще з’їсти один-два кубики темного шоколаду. Крім того, згідно з голландським дослідженням, запах какао в шоколаді допомагає придушити апетит і зменшує вироблення гормону грелін, який відповідає за голод.
Це корисно для мозку
МРТ доводить, що споживання шоколаду стимулює кровообіг у мозку, що зробить нас більш зібраними та краще сконцентрованими. Благодійний ефект можна відчути навіть після п’яти днів регулярного споживання темного шоколаду.
Це може зменшити тривожність
Дослідження 2009 року показало, що якщо ми їли 40 грамів темного шоколаду щодня протягом двох тижнів, це знижує рівень гормону стресу в організмі, який називається кортизолом. Ми будемо менше напружені, у нас буде кращий настрій, ми будемо менш напруженими.
Це зробить тренування більш ефективним
Під впливом катехінів та епікатехінів у темному шоколаді збільшується здатність м’язів засвоювати поживні речовини, таким чином, вони працюють з більшою енергією під час занять спортом, а також швидше відновлюються. Таким чином ми спалюємо більше калорій, і в той же час наші м’язові судоми не будуть такими сильними.