Багато з нас люблять шоколад, і до цього часу ми думали, що нам потрібно триматися подалі від нього, щоб залишатися здоровим.
Більшість людей люблять їсти шоколад, і хороша новина полягає в тому, що помірне споживання високоякісного шоколаду з високим вмістом какао (70% і більше) може запобігти серцевим захворюванням у жінок старшого віку. Отже, якщо ви любитель шоколаду, дотримуйтесь цих простих порад:
- Вибирайте якісний темний шоколад, оскільки він містить флавоноїди, які захищають від високого кров’яного тиску.
- Уникайте молочного шоколаду, який зазвичай містить 20% або менше какао і має більший вміст цукру та калорій.
- Майте на увазі, що хоча темний шоколад може захистити ваше серце, він містить багато насичених жирів і калорій, що може призвести до ожиріння, високого кров’яного тиску та високого рівня холестерину, що все може сприяти серцевим захворюванням.
- Щоб зберегти серце здоровим і насолоджуватися перевагами темного шоколаду, їжте помірковано, із здоровим харчуванням, фізичними вправами та життям без сигарет. Якщо ми споживаємо його з розумом, нам не потрібно почуватись винним, з’ївши трохи шоколаду - головне - стриманість до щасливого і здорового серця.
- Через 1 місяць -5 кг, наскільки це можливо, Максимальна здорова втрата ваги за 2 місяці
- ФОРМУВАННЯ ТІЛА, ЛІТЕРАТУРА Безкоштовна та здорова їжа
- 10 1 аргумент за здорову дієту, яка не має нічого спільного зі схудненням - Диван
- 5 способів повернутися до здорового способу життя та дієти після Великодня Фітнес-гуру
- 5 напрочуд здорову їжу Ну; підходить