Спочатку слово «дієта» означає спеціально встановлений режим живлення. Це означає не для схуднення, а просто прописане меню. Ми вважаємо, що дієта та втрата ваги - це властивість, яка є невід’ємною і очевидною.
Однак, щоб добре виглядати, абсолютно необхідно з'їсти половину грейпфрута і салату. Наш організм дуже чуйно реагує на корисну, здорову їжу, тому ми рекомендуємо забезпечити місяць здорового харчування. А чи хочете ви шкоди, яка справді заважає позиції, ми побачимо .
Щоб дієта діяла протягом місяця, нам потрібно дотримуватися лише кількох правил:
- Ведіть щоденник харчування - Не все моє життя, а всього місяць. Так, це нудно, але якщо ви можете написати більшість страв за один місяць, у вас буде унікальна можливість проаналізувати плюси і мінуси вашого раціону.
- кольоротерапія - для душі та тіла. Меню нашої дієвої дієти на один місяць має бути різнокольоровим - постарайтеся, щоб на тарілці було одночасно принаймні три кольори. Таким чином уникайте білих продуктів - вони часто пошкоджують організм (крохмаль, борошно, цукор, сіль, жир). Такий підхід вчить вас харчуватися по-різному.
- Ми замінимо - Ви повинні випивати не менше 1,5 літра на день. Але як тільки ви почнете рахувати, вас може збити з пантелику потреба випити більше склянок, коли ви вже чуєте рух води в животі. Краще зосередитися на заміні "поганої" води на "хорошу". Отже, сода замінює воду лимоном, в кафе замовляйте колу, але свіжу
або коктейлі з натуральними соками.