Альберт Ейнштейн і Чарльз Дарвін також використовували це правило. Це дуже проста ефективна техніка саморозвитку. Дві години на тиждень можуть докорінно змінити ваше життя!

Багато людей вважають витрачений час на "нічого не робити" непродуктивним і повністю втраченим, проте досвід великих умів історії та вивчення доводить протилежне. Наприклад, німецько-швейцарсько-американський фізик-теоретик, якого вважали найважливішим ученим ХХ століття Альбертом Ейнштейном, часто мріяв і уявляв собі серфінг на хвилі світла, що призвело його до створення знаменитої теорії відносності. Британський натураліст, який увійшов в історію як засновник теорії еволюції шляхом природного відбору, Чарльз Дарвін також практикував цей метод і використовував свою т. зв «Шлях думки», щоб зануритися у власний інтер’єр, нагадує портал brightside.me.

"Експерименти Ейнштейна з ідеями"

У Альберта Ейнштейна було багато мислительських експериментів. Він був у цьому переконаний уява відкриває нам двері для пошуку рішень. Наприклад, для своєї загальної теорії відносності він проводив уявні експерименти з поїздами, ліфтами, дзеркалами та світлом. Це означає, що він їх не робив насправді, а лише у своїй уяві. Звучить неймовірно, але найвідоміші теорії, що заклали основи сучасної фізики, були лише частиною фантазії Ейнштейна!

Ми можемо наслідувати його приклад і створювати власні експерименти, уявляти різні можливості та результати ситуації та запитувати себе: "Якщо я це зроблю, що трапиться?"

Нехай ваш розум блукає

Візьміть більше часу на роздуми про те, де ти знаходишся у житті, чого ти досяг і чого хочеш досягти, уточнити, чи є у твоєму житті задоволення чи незадоволення та будувати плани - просто мріяй!

За словами Фіони Керр з Університету Аделаїди розум є більш продуктивним, коли ми змушені мати справу з нестандартними ситуаціями або створювати творчі ідеї.

ефективна

Запитайте себе

Деяким людям здається цілком нормальним проводити дві години у Facebook, але двогодинне занурення у власні думки вважається занадто довгим. Якщо ви один з них, і ви не можете просто сидіти і думати надворі протягом двох годин, допоможіть собі. Візьміть блокнот, ручку та відповіді на запитання про те, чого ви досягли або хочете досягти, як ви можете пришвидшити свої цілі або де ви можете отримати натхнення, запишіть.

Вирушайте на природу

Сама прогулянка, чи то в парку, чи в лісі, чи в іншому місці, - це простір для роздумів, на який у нас зазвичай не вистачає часу. Згідно з опитуванням, це так Проведення часу на природі також чудово підходить для психічного здоров’я, підвищення творчості та сприяння вирішенню проблем.

Написати лист

Почерк дуже терапевтичний. Це чудовий інструмент для самоаналізу, оскільки ви можете мати можливість спостерігати за власними думками та почуттями (як оповідача, так і слухача), робити нові висновки та дивитись на минуле та майбутнє.

Дослідження в Північно-Західному університеті США показали, що записувати думки про далеке майбутнє дуже корисно. Це може змусити вас побачити, що потрібно зробити для досягнення, і дотримуватися своїх цілей.

Вигідні інвестиції

Журналіст Зат Рана провів експеримент з "правилом двох годин" успішних вчених і дійшов висновку, що це принесло йому чудові результати.

Щотижня він відводить дві години лише на себе і на свої думки. Він стверджує, що його розум набагато "гостріший" і має кращі ідеї. За його словами, дві години на тиждень - це лише скромна ціна, яку потрібно заплатити за чудовий результат. І це, безумовно, краща інвестиція в часі, ніж присвячення її соціальним медіа!