Желатин - це один з тих продуктів, якому не надають великого значення, але він має все, щоб бути в межах дієти, щоб схуднути. Тому на основі його властивостей та складу була розроблена дієта, яка характеризується легкістю та ефективністю; і що якщо ви любите желатин, ви не можете пропустити.

желатинова

Желатин, особливо якщо він легкий, відповідає багатьом вимогам, щоб їжа повинна бути на дієті, щоб схуднути.

Чому желатинова дієта ефективна для дієти?

  • Він містить лише 10 калорій на кожну півсклянку вже приготовленого желатину, і найголовніше, що найбільший відсоток калорій відповідає високому вмісту білка.
  • Ці дані зовсім не незначні, оскільки при виконанні желатинової дієти споживання жирової тканини прискорюється, а отже, втрачаються кілограми. З іншого боку, желатин забезпечує ситість, тим самим зменшуючи почуття голоду.

З усіх цих причин, якщо вам потрібно схуднути на кілька кілограмів, ви можете мати під рукою желатинову дієту і почати її.

Приклад легкої желатинової дієти

  • Сніданок: 1 склянка зеленого чаю. 1 порція легкого желе з фруктами .
  • Середина ранку: 1 свіжий фрукт.
  • Обід: 1 склянка легкого бульйону або холодної води. 1 велика тарілка овочевого панаше. 1 легкий желатин.
  • Перекус: 1 кава або чай з знежиреним молоком. 1 порція легкого желатину.
  • Вечеря: 1 склянка легкого бульйону або холодної води. 1 порція риби на грилі з томатним салатом. 1 порція легкого желатину.

Хоча ця дієта є прикладом, її можна робити протягом 1 тижня. Щоб це не стало монотонною дієтою, ви можете вибрати:

  • Вибирайте всі види варених овочів.
  • Замініть рибу пізньої ночі куркою чи індичкою без шкіри та червоним м’ясом без жиру.
  • Замініть помідор на ніч іншими легкими салатами .

За допомогою цієї дієти ви можете схуднути від 3 до 4 кілограмів за тиждень, лише майте на увазі, оскільки це дуже низькокалорійна дієта, незручно, що ви робите це протягом тривалого часу.