Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах? Схуднути може бути непотрібно, оскільки зайві кілограми повернуться незабаром після того, як ви закінчите дієту.?

Йдемо далі!

Нещодавнє дослідження змальовує песимістичну картину справи. Більшість людей прагнуть позбутися зайвих кілограмів, коли починають дієту.

Однак результати часто невтішні: незважаючи на всі зусилля, щоб втратити бажану кількість, втрачені кілограми повертаються незабаром після схуднення, а інші позитивні ефекти - зниження артеріального тиску та холестерину - не виявляються постійними. Недавнє дослідження, опубліковане в рубриках British Journal of Medicine китайськими та канадськими експертами щодо часу схуднення, показало, що люди з великим часом схуднення мають подібний негативний досвід дієти, повідомляє Гарвардська медична школа.

результативне

Втрачені кілограми швидко відновлювались. Вчені порівняли дані попередніх подальших досліджень, в яких брали участь 22 000 людей із зайвою вагою або страждають ожирінням, використовуючи один із чотирнадцяти найпопулярніших методів схуднення, включаючи дієти Аткінса і DASH та середземноморську дієту.

Суб'єкти дієти в середньому шість місяців, і вчені розділили чотирнадцять методів на три категорії: з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом макроелементів.

Суб'єкти продемонстрували зниження ваги, кров'яного тиску та рівня холестерину з часом після шестимісячної дієти, але ця позитивна зміна не виявилася постійною.

Через рік дослідження показали набагато більш похмурі результати.

Дієти з низьким вмістом жиру та вуглеводів дозволяли учасникам втрачати в середньому один кілограм ваги за рік, тоді як дієти з низьким вмістом макроелементів втрачали менше часу.

Однак за рік більшість повернула втрачені фунти. Рівень артеріального тиску та холестерину також повернувся до попереднього рівня. Єдиною причиною цього була середземноморська дієта для схуднення в затоці тампи - рівні холестерину ЛПНЩ або поганого холестерину через стільки часу не відскакували.

  • Який напій може призвести до схуднення
  • Ви втратите півкіло жиру
  • Спроба схуднути під час менструації
  • Не варто худнути за допомогою дієти - Диван
  • Неважливо, чи є у нас минуле спортсмена, чи маємо зайву вагу або худу, чи боремося з будь-якою травмою, суглобовими проблемами.
  • Більше продуктів Якщо ви худнете повільніше, існує кілька способів розкрутити свою вагу до здорового максимуму.
  • Опублікував журнал Wellness У вас є лише тиждень, щоб відрізати свою вагу?

Дослідники не виявили суттєвої різниці між різними методами схуднення з точки зору їх довгострокових результатів. Наскільки тривалим є схуднення?

Роберт Х. Досліджене дослідження розглядало лише осіб, які припинили дієту після шести місяців. Втрата часу при правильному харчуванні І суть втрати часу полягає в тому, - пояснює експерт, - що не дотримується випадкової дієти, якої важко дотримуватися, а дотримується простої, але здорової дієти, якої він постійно приймає .

Найважливіший урок дослідження полягає в тому, що між різними дієтами немає суттєвої різниці. Це дає велику свободу вибору, щоб кожен міг знайти рішення, яке йому найбільше підходить і найлегше дотримуватися. Шмерлінг, до речі, рекомендує середземноморську дієту, яка заслуговує на те, щоб втратити час, і заслуговує на вживання нежирної їжі, позитивний ефект якої доведений численними дослідженнями.

Також важливо проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати дієту, або, можливо, звернутися за допомогою до дієтолога. Нічого не пропустіть!