Фрукти та овочі
Одними з найбільш ефективних дієт для швидкого схуднення та, крім того, для детоксикації нашого організму є ті, які засновані на споживанні фруктів та овочів.
Яблучна дієта
Це дієта, якої можна дотримуватися лише 4 дні. За допомогою нього ви в основному будете їсти яблука, приготовані різними способами та сирими, разом із настоями. Ви зробите детоксикацію та схуднете, регулюючи обмін речовин.
Ананасова дієта
Ананасова дієта не така сувора, як попередня; Для цього ви повинні включати ананас у свій щоденний прийом їжі, який допоможе вам усунути зайву рідину в організмі, крім того, що прискорить процес травлення.
Кавунова дієта
Якщо вам потрібна дієта, яка допомагає швидко схуднути, покращуючи травлення і допомагаючи менше їсти, кавунова дієта ідеально підходить для вас; у цьому фрукті багато води та клітковини, тому він наповнить вас та покращить травлення.
Дієта з артишоків
Серед багатьох переваг артишоку виділяються наступні: зниження рівня холестерину, сприяє детоксикації організму та запобігає утворенню каменів у печінці; тому ця дієта дуже корисна для здоров’я. Він полягає у включенні артишоку в наш щоденний режим харчування.
Відомий
Деякі з найпопулярніших дієт сьогодні були розроблені відомими дієтологами та лікарями, і прославились своїми книгами або знаменитостями, які практикують їх у своєму повсякденному житті.
Скардейл
Це дисоційована дієта, в основі якої лежить не вживання вуглеводів і білків разом в одному прийомі їжі, що дозволяє нам швидше худнути, оскільки запаси організму починають спалювати.
Дюкан
Дієта Дукана - це гіперпротеїдна дієта, яка базується на продуктах з високим вмістом білка і здійснюється у три фази: атака, круїз та консолідація. Він був створений лікарем Дюканом, і його носять багато спортсменів.
З району
Насправді зональна дієта отримала свою назву завдяки головній меті, яку вона переслідує: увійти до зони здоров’я, де споживання здорової їжі стає щоденною звичкою, яку ми поважаємо у своєму повсякденному житті.
Аткінс
Дієта Аткінса складається з споживання великої кількості білка та мінімальної кількості вуглеводів для схуднення. Це обіцяє, що ви втратите від 2 до 4 кілограмів протягом першого тижня, а протягом наступних тижнів результат буде більш помірним.
Поживні речовини
Є дієти, які базуються на кількості та типі поживних речовин, які ми хочемо в своєму організмі; на додаток до переваг, які ми хочемо отримати від них.
Кетогенна дієта
Це дієта, багата білками та жирами, тому якщо ви звикли займатися спортом, це дозволить вам схуднути за короткий час. Дієта складається з 90% жиру і мало вуглеводів, достатньо для того, щоб мати енергію і спалювати жирові запаси організму.
Білкова дієта
Білкова дієта складається з споживання таких продуктів, як м’ясо, риба, молюски, яйця, сир тощо. Допомагає регулювати метаболічні функції і тим самим втрачати до трьох кілограмів на тиждень.
Детоксикація
Окрім того, що ця дієта допомагає схуднути, ця дієта допомагає отримувати енергію, позбавляти організм від токсинів та очищати кров. Рекомендується повторювати кожні три місяці, щоб допомогти організму в процесі.
Очищаючий
Завдяки очищувальній дієті втрата ваги буде прогресивною, щоб організм краще засвоював зміни і важче повернути втрачені кілограми, це ідеальна дієта для очищення організму та очищення травної системи.
Специфічні продукти харчування
Ці типи дієт засновані на виключному вживанні певних продуктів або на включенні їх у свій раціон для детоксикації організму та швидкого схуднення.
Рис
Рис - це їжа, яка допомагає ситості, виводить токсини та покращує затримку рідини; очищає і очищає організм і кров, тому рисова дієта настійно рекомендується для поліпшення здоров'я нашого організму.
Суп, що спалює жир
Ця дієта допоможе вам детоксифікувати організм і швидко схуднути; Спочатку він був розроблений для пацієнтів із великою вагою та з проблемами серця, які потребували хірургічного втручання.
Вівсянка
За допомогою вівсяної дієти ви зменшите від 4 до 5 кілограмів за 5 днів; вівсяна каша вважається однією з найбільш повноцінних злакових культур, оскільки вона має низький рівень калорійності, і при споживанні вона забезпечує ситість протягом декількох годин.
Рідина
Це допомагає очистити наш організм, вивільнити токсини, і втрата ваги відбувається швидше, вона також легше засвоюється. Цю дієту рекомендується виконувати лише раз на рік протягом 7 днів.
Ця дієта ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути за короткий час через подію. Важливим є внесок омега-3, який також допоможе запобігти серцевим захворюванням. Бажаний час для проведення цієї тунцевої дієти становить максимум 4 дні.
Це одні з найбільш відомих та найефективніших дієт, які допоможуть вам схуднути або зберегти вагу. Пам’ятайте, що перед тим, як починати будь-яку дієту, дуже важливо звернутися до лікаря, щоб не лише подбати про своє здоров’я, а й отримати найкращі результати.
Що ви думали про ці дієти для схуднення? Яка дієта найбільше привернула вашу увагу?
Ви також можете насолодитися цими статтями:
Ви хочете коментувати? Скасувати відповідь
Яка ганьба статті. Той, хто це написав, явно забув один з основних класів середньої школи: енергозбереження і, очевидно, не уявляє, що означає харчування. Було б цікаво подивитися, скільки з цих "дієт" опубліковано в якомусь медичному/фізіологічному журналі. Якщо мова йде про публікацію для публікації, було б цікаво, якщо б ви долучили посилання на поради, які ви пропонуєте. Будьте обережні, більшість згаданих вами «дієт» досить шкідливі для організму. Ви хочете втратити масу? Зверніться до лікаря-спеціаліста, займайтеся спортом і не вживайте більше їжі, ніж вимагає ваше тіло.
Як подарунок від Кінгса людині, яка опублікувала замітку: дослідьте, яка базальна швидкість метаболізму, проконсультуйтеся з книгою з біології та з’ясуйте, як організм метаболізує макроелементи (білки, вуглеводи та жири), і прочитайте БАГАТО перед тим, як опублікувати сміття.
Подальше читання:
http: // europepmc.org/abstract/MED/1322866/reload=0;jsessionid=ggKZJAm9FEaIJcugFE8w.4
http: // europepmc.org/abstract/MED/11740312
http: // jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=200094
Привіт Мануель, дякую за рекомендації та за критику, ми врахуємо це.
Привіт Мануель, дякую за критику та рекомендації читань; Я буду це пам’ятати. Функція цієї статті полягає лише в тому, щоб пояснити, з чого складаються деякі з цих вже відомих дієт, і, звичайно, ми ніколи не рекомендуємо дотримуватися їх перед консультацією з лікарем.
Мануель, ваша думка для мене перебільшена, і стаття не зроблена сміттям, тут вона лише описує звичаї людей та дієти, які існують, як каже Ракель перед тим, як робити якісь дієти, радимо порадитися з лікарем подивіться, чи можете ви дотримуватися будь-якої дієти, мій баріатр рекомендував їсти чисту папайю з ранку до вечора, а він професіонал, я думаю, що це питання особистого вибору і читати з критеріями
Привіт Араедро, ми сподіваємось, стаття була для вас корисною; Дійсно, ми завжди рекомендуємо спочатку проконсультуватися з лікарем. Дякуємо за ваші коментарі 🙂
Привіт Араедро, це так, завжди бажано звернутися до лікаря перед тим, як починати будь-яку дієту. 🙂 Розкажіть, як це пройшло з дієтою папайї! 🙂
Я не знав, що існує так багато різноманітних варіантів розпочати дієту. Я піду за деякими, щоб виконати свою мету скинути кілька кілограмів у цьому новому році 🙂
Привіт Бернардо, як добре, що стаття була для тебе корисною! Розкажіть, яку дієту ви вибрали та як вона пройшла з нею 🙂 Дякуємо, що прочитали нас та за ваші коментарі.
Правильно, Бернардо, існує безліч різноманітних дієт, як добре, що вам сподобалась стаття 🙂 яка дієта привернула вашу увагу?