Після ексцесів є два варіанти: відновлення або перевиховання себе в здорових харчових звичках достатньо для нормалізації раціону, і не потрібно сідати на дієту

Після надмірностей літа приходять жаління, нові рішення та поспіх повернутися до рутини та, часом, до ідеальної ваги. І ми віримо, що для боротьби з пивом, фужерами, тапасами та іншими пайками, яких нам не бракувало у відпустці, найкращий і найпомильніший метод - вигнати зразу все погане. Рішення швидше, ніж приходить на думку - це очисна дієта. Вони також називаються "детоксикацією" і продукти, що їх складають, дуже люті, особливо після надлишків, таких як літо та Різдво, враховуючи переконання, що наше тіло повинно збалансувати та відфільтрувати жири та токсини, накопичені в нашому тілі після тривалих періодів ситного харчування. Але Що стоїть за цими дієтами чи ресурсами? Це маркетинг чи він насправді має наукову основу, що підтверджує його результат?

вони

Сандра Гомес - дієтолог-дієтолог компанії Asprodisis Вона працює з багатьма типами пацієнтів і знає, що найкращий спосіб пристосуватися до осені - це правильний раціон та сезонні продукти. «Якщо ми мали належні харчові звички, ми повинні повернутися до них. Якщо ні, ми повинні їх придбати. Перезавантажте або перевиховайте. Це два варіанти », - говорить він. З цієї причини запасати комору фруктами та овочами, які зараз збирають восени, є найбільш розумним варіантом відновити наше здоров’я. «По-науковому, з органічної точки зору, наше тіло вже очищається. Нам не потрібні “детоксикаційні” дієти оскільки ми маємо печінку та нирки. Нам просто потрібно піклуватися про свої органи, щоб вони працювали добре ", - говорить Гомес.

Згідно з цією передумовою, для цього професіонала нам не потрібно проводити детоксикацію навіть після літніх надмірностей. Відновіть здорові звички і їжте п’ять разів на день з фруктами та овочами цього було б більш ніж достатньо, щоб підготувати нас. «Маркетинг має більше, ніж щось інше. Є багато продуктів і страв, які ми їмо щодня, що допомагають організму працювати, наприклад, гаспачо. Не потрібно вдаватися до промислових препаратів від молочного коктейлю або дуже дорогих продуктів, які пропонують їм специфічні властивості ", - додає Сандра Гомес.

Однак є вирішальний фактор, який ми забуваємо, роблячи покупку: якість. Для цього дієтолога-дієтолога є ключовим знанням того, що те, що ми їмо, корисно для нашого організму. Але якою мірою? «Якщо ви їсте фрукт із незначним смаком або зовсім без нього, і порівняйте його зі смаком іншого органічно вирощеного або з більш автохтонного сорту, який має інший смак і аромат, ми можемо зробити висновок, що їх склад неоднаковий, як і поживні речовини, які вони містять, і що ми тому їмо самі », - стверджує він.