Пологи, ударні заняття спортом або запор - це деякі фактори, які можуть спричинити це, але рішення є.
Ізабель Осуна
15 жовтня 2020 р., 15:55
Втрата контролю над сечовим міхуром є дуже поширеною патологією серед іспанських жінок будь-якого віку, хоча це правда, що шанси на страждання нею зростають з роками. Згідно з "Я досліджую інтимне здоров'я іспанців", 25% іспанок страждали або страждають від витоку сечі.
Зокрема, 33% жінок у віці від 36 до 45 років мали або мали проблеми з нетриманням, збільшуючи відсоток жінок старше 45 років (42%).
Для боротьби з нею можна виконувати певні вправи для дотримання фармакологічних методів лікування або певних хірургічних втручань у певних випадках.
Кожного разу ми можемо вдаватися до більшої кількості рішень, щоб зупинити втрати сечі та запобігти їх збільшенню або посиленню. Ми пояснюємо, як виправити нетримання сечі.
Ключ: зміцнення тазового дна
Багато проблем з нетриманням обумовлені слабкістю м’язів тазового дна. Це підтримує нижню частину живота - сечовий міхур, матку, пряму кишку, кишечник. Зміцнення цих м’язів шляхом регулярних практикувань ряду вправ, відомих як вправи Кегеля, допомагає запобігти витоку сечі.
Уникайте того, що болить ваше тазове дно
Як виконуються вправи Кегеля?
На початку, для тренувань ви можете робити їх, коли ходите у туалет. Потім, потренувавшись, ви можете робити їх у будь-який час доби. Сядьте на унітаз, починайте мочитися і скорочуйте струмінь, скорочуючи м’язи в області статевих органів. Повторіть кілька разів, поки ви повністю не спорожнили міхур.
Цей прийом корисний лише для того, щоб визначити задіяні м’язи, з цього моменту виконання вправ не повинно включати різання сечі, коли ви ходите у ванну.
Першим кроком є визначення, з яких м’язів складається тазове дно.
Коли ця вправа вам легка, це означає, що ви «освоїли» своє тазове дно і тоді можете починати опрацьовуйте різні групи м’язів тазової області по одному:
- Сфінктер уретри. Це той, який ви вправляли у ванній, щоб перервати виділення сечі. Коли у вас це вже добре визначено, ви можете скоротити і розслабити сфінктер у будь-якій ситуації, не ходячи мочитися.
- Анальний сфінктер. Це той, на який ти натискаєш, коли хочеш затримати вихід вітру.
- Вагінальний сфінктер. Наприклад, ви б уклали контракт, щоб уникнути виходу тампона.
Скоротіть кожен сфінктер на 5 секунд і розслабтеся на 10 секунд. Повторіть 10 разів з кожним із сфінктерів. Далі скоротіть всі м’язи відразу і повторіть 5 разів. Ви можете закінчити, виконуючи сутички та швидкі розслаблення протягом однієї секунди.
Чи допомагають китайські кульки?
Допоможе використання так званих китайських кульок або вагінальних шишок значно зміцнити м’язи тазового дна. Вони вставляються у піхву і дозволяють нормально жити. Звичайно, щоб помітити результати, ви повинні використовувати їх щодня протягом принаймні 6 тижнів.
Так роблять гіпопресивний абс
- Китайські кульки. Вони складаються з двох кульок, прикріплених один до одного, вагою менше 100 г. Їх слід використовувати максимум 30 хвилин на день. Скорочуючи м’язи, щоб запобігти їх відриванню, вони допомагають зміцнити область.
- Піхвові шишки. Вони працюють так само, як китайські кульки, але мають різну вагу, від 5 грамів до трохи більше 50 (спочатку вибирається найменш важка, а в міру зміцнення тазового дна використовується наступна найважча, так далі, поки не буде використано 3 або 4, що Як правило, їх використовують двічі на день по 15 хвилин. І зазвичай їх рекомендують, коли м’язи тазу погано тонізовані.
Лазер нетримання
Це досить проста техніка, яка полягає у введенні a дуже маленький інструмент у піхву, через який проектується лазерне світло. Це підвищує температуру води навколо вагінальних клітин, що стимулює вироблення колагену і відновлює твердість тканин, піднімаючи таким чином сечовий міхур. Зазвичай доводиться робитищомісячний сеанс протягом 2 або 3 місяців і повторювати лікування кожні півтора року.
У яких випадках використовується цей прийом?
Зазвичай застосовується у випадках стресового нетримання, а також змішаного нетримання. По-перше, найменші зусилля, такі як сміх, чхання, біг тощо, спричиняють втрату сечі, збільшуючи тиск у животі та сечовому міхурі.
Чому запор може спричинити нетримання сечі?
Змішаний поєднує це стресове нетримання і нестримне нетримання, характеризується раптовою позивою до сечовипускання, яка виникає через те, що м’яз сечового міхура (детрузор) чутливіший за норму.
Настійне нетримання
При цьому типі нетримання зазвичай застосовують антихолінергічні препарати, які затримують м’яз детрузора, збільшуючи тим самим здатність утримувати сечу. Це також може ін’єкція ботулотоксину в сечовий міхур, щоб він перестав скорочуватися.
Що таке "сітчаста хірургія"?
Це малоінвазивне втручання робиться лише у випадках стресового нетримання сечі, коли лазер не дає хороших результатів або відбувається падіння (випадання) сечового міхура або матки. Складається в розміщення стрічки або сітки, яка підтримує уретру та сечовий міхур ніби то гамак.
Обробка тазового дна дозволить уникнути багатьох гінекологічних проблем
Як у випадках стресового нетримання, які лікують лазером, так і у тих, хто зазвичай виконує операцію з імплантації сітки місцеві естрогени також вводять як добавку до лікування. Ці препарати посилюють зволоження піхви та покращують слизову та кровообіг у цій ділянці.
Що я можу зробити, щоб запобігти витоку сечі?
Завдяки цим турботам та запобіжним заходам ви зменшите ймовірність нетримання сечі:
- Залишатися в потрібній вазі. Надмірна вага збільшує тиск на тазові м’язи, що підтримують сечовий міхур та уретру, що призводить до нетримання сечі.
- Уникайте запорів. Постійні зусилля під час спроби евакуюватися також можуть призвести до витоку сечі.
- Мочитися, коли потрібно. Утримання позивів спричиняє розтягнення сечового міхура та втрату м’язового тонусу та еластичності. Але також не варто ходити занадто часто у ванну, оскільки тоді сечовий міхур стає «лінивим». З часом ви не зможете затримати нормальну кількість рідини, а позиви до сечовипускання стануть частішими.
- Скоротіть певні продукти та напої. Гострі, цитрусові, газовані та захоплюючі напої, такі як чай, кава, шоколад, алкоголь, містять речовини, що подразнюють сечовий міхур, що збільшує частоту сечовипускання та викликає нагальність сечовипускання.
Майбутнє: лікування стовбуровими клітинами
Останні дослідження дозволяють нам це підтвердити клітинна або регенеративна терапія - велика надія щоб легше припинити нетримання.
- Стовбурові клітини підтримують організм щодня. Його функція полягає у заміні пошкоджених клітин новими з метою регенерації пошкоджених тканин.. Таким чином, вони підтримують здоров’я та допомагають запобігти передчасному старінню.
- Лікувати нетримання частина цих клітин видаляється з м’яза або жиру на руках. У випадках, коли це неможливо, їх можна отримати з кісткового мозку.
Ідея полягає в тому, що клітини самі відновлюють тканину
- Після досягнення їх культивують протягом 6 тижнів у лабораторії. Пізніше, ці стовбурові клітини вводяться в стінку уретри (вихід сечі) і в м’язі сфінктера. Втручання проводиться амбулаторно і триває від 15 до 20 хвилин.
- Таким чином можливо відновити м’яз або м’язи, які були ослаблені і контролювати виділення сечі.
Було показано, що через два роки після втручання високий рівень успіху, як у жінок, так і у чоловіків, і без серйозних ускладнень, згідно з дослідженням Буенос-Айресського університету.
Хоча це, здається, справжня терапія, експерти продовжують проводити розслідування для підтвердження того, що це неінвазивне рішення нетримання може мати тривалий результат.