Поради щодо очищення організму
У січні у нас свіже бажання брати участь у проектах, пізнавати нове, здійснювати і піклуватися про наше тіло зсередини. Очищення та починання з нуля - ідеал.
За словами Даніели Белізімо, дієтолога Bodytech Metro 127 та спеціаліста зі спортивного харчування, здорове та збалансоване харчування очищає організм та виводить токсини з травної та лімфатичної систем, таким чином відновлюючи роботу життєво важливих органів, таких як кишечник, печінка, підшлункова залоза тощо.
Нижче наведено поради фахівця, щоб ви могли ефективно детоксикувати своє тіло:
- 1. Пийте лимонний сік натщесерце, це допоможе вам очистити травну систему. (Це слід вживати протягом 1 тижня і сприяє очищенню токсинів з самого початку дня).
- 2. Гідратуйтеся водою протягом дня, пиття приблизно 2 літрів на день допомагає процесу очищення та виведенню токсинів (можна пити настої, чаї тощо)
- 3. Їжте біле м’ясо (рибу, курку, індичку), бажано смажене без додавання олії.
- 4. Включіть фрукти протягом дня. Вони допомагають вам залишатися голодними та забезпечують вітамінами та мінералами. Серед найбільш рекомендованих - кавун, яблуко, груша та ананас. Уникайте продуктів із високим вмістом цукру, таких як сливи, манго, виноград та банани.
- 5. Їжте овочі бажано сирими без додавання соусів або олій.
- 6. Пийте соєве або мигдальне молоко без додавання цукру.
- 7. Уникайте вживання алкогольних напоїв, сигарет, олій, борошна, цукру.
Соки, які очищають
Токсини в організмі негативно впливають на обмін речовин що призводить до втрати енергії, появи таких захворювань, як рак, болі в м’язах, проблеми з травленням та надмірна вага.
На думку Bellizimo eДетокс потрібно робити за допомогою натуральних продуктів і включати час посту для очищення організмом надмірностей, а також фізичні вправи для поліпшення обміну речовин і скидання організму.
Суміш фруктів та овочів у соках та смузі підсилює антиоксидантну та регенеруючу дію. Найефективніші суміші для детоксикації організму включають продукти з високим вмістом клітковини, води, мінералів та вітамінів, які не тільки освіжають, але й живлять та лікують:
- - М’ята перцева, шпинат, ананас та лимон
- - Селера, лимон, огірок, ананас та алое
- - Алое, ананас, диня та огірок
Спробуйте приготувати ці суміші вдома або скористайтеся знижкою 10% у Nativos у Боготі та Медельїні до 14 лютого. Пийте максимум один сік на день.
Для отримання додаткової інформації зверніться до спеціаліста з питань харчування у вашій штаб-квартирі та скористайтесь усіма перевагами харчування BODYTECH за цільовою програмою.
Служба харчування призначена для членів та осіб, які не є членами. Ми будемо чекати вас
- Кросфіт або тренажерний зал, які краще швидко схуднути
- Відкрийте для себе найкращі кухонні ножиці - найкращих техніків, продуктів
- Ферментований чорний кмин Сура Вітасан Найкраща ЦІНА
- Періодичне голодування допомагає зменшити запалення - краще зі здоров’ям
- Як краще покласти край розтяжкам зі здоров’ям