Вісцеральний жир є великою небезпекою для нашого здоров’я.

Високий рівень вісцерального жиру передбачає підвищений ризик смерті з будь-якої причини.

У більшості людей це чіткий показник того, що їх метаболізм не працює належним чином.

Вісцеральний жир є однією з умов метаболічного синдрому.

За словами доктора Пола Мейсона, якщо ви відповідаєте 3 з наступних 5 захворювань, у вас є метаболічний синдром:

  • Надмірна вага, абдомінальне ожиріння (вісцеральний жир)
  • низький рівень ЛПВЩ.
  • високий рівень тригліцеридів.
  • високий рівень глюкози в крові.
  • гіпертонія.

Якщо так, то наступні ускладнення для здоров’я можуть виникнути легше: деякі типи раку, полікістоз яєчників, діабет 2 типу та деменція/хвороба Альцгеймера.

Як виробляється вісцеральний жир?

Давайте подивимося, що спричиняє цей популяційний вибух людей із нутрощами по всьому світу.

Продукти, що виробляють вісцеральний жир

І відповідь дуже проста,

велике споживання вуглеводів і, як наслідок, підвищення рівня інсуліну є основною причиною високого рівня вісцерального жиру.

Ми споживаємо все більше і більше перероблених вуглеводів по всьому світу. Наприклад, серед продуктів з високим вмістом вуглеводів та глікемії ми маємо:

  • Цукор
  • Зернові та оброблені продукти (наприклад: пшениця, ячмінь, рис, кукурудза)
  • Картопля та інші овочі
  • Фрукти

Ви можете побачити більше продуктів з високою глікемічною цінністю у нашій статті про рівень цукру в крові.

Завдяки цьому і у всьому світі збільшився рівень вісцерального жиру завдяки дієті, що базується більше на вуглеводах та ультра-обробленій "їжі".

Загалом і в усьому світі ми їмо все гірше і гірше, і ми можемо це побачити у вибуху кількості метаболічних захворювань.

Обмінні процеси, що виробляють вісцеральний жир

Надмірне споживання вуглеводів виробляє надлишок глюкози в крові.

Давайте розберемося в 3 кроки, як відбувається резистентність до інсуліну:

1. Небезпека високого рівня глюкози в крові:

Високий рівень глюкози в крові шкідливий для решти наших клітин і молекул. Наприклад, еритроцити та ЛПНЩ (погано називається поганим холестерином), оскільки вони можуть до них прилипати (процес, що називається глікацією).

Гліковані молекули більше не зможуть виконувати свою функцію, не можуть бути перероблені і мають тенденцію до легшого окислення. За допомогою якого лише імунна система зможе вивести їх з обігу.

2. Надзвичайний стан, рівень цукру в крові повинен бути вилучений з обігу

Як ми бачили, високий рівень цукру в крові викликає проблеми, які важко вирішити.

жиру

Зіткнувшись із проблемою, ми будемо виробляти все більше і більше інсуліну. Цей гормон є ключем, який дозволяє нашим клітинам засвоювати глюкозу, присутню в крові.

Велика кількість вуглеводів підвищує рівень цукру в крові, а отже, і рівень інсуліну.

Таким чином, інсулін - головний гормон, який допомагає виробляти жир із доступної глюкози.

Поступово, при підвищеному рівні циркулюючого інсуліну, наші клітини та органи стають дедалі стійкішими до інсуліну. Спочатку з переддіабетичним кондиціонуванням, яке згодом стає діабетом 2 типу.

У міру розвитку інсулінорезистентності нам буде потрібно все більше і більше інсуліну, щоб підтримувати низький рівень глюкози.

Наш організм захищає нас від високого рівня глюкози в крові, намагаючись вивести його з кровообігу, підвищуючи рівень інсуліну. Результат - підвищення інсулінорезистентності.

3. Стан тривоги, інсулінорезистентність. Виробляти жир!

Нашому організму нічого не залишається, як перетворити надлишок глюкози в жир, також за допомогою інсуліну.

Жир накопичуватиметься в органах і навколо них, починаючи з печінки. Органи, які постраждали від інсулінорезистентності та надлишку жиру, будуть все менше і менше виконувати свої функції. З часом ви будете накопичувати все більше і більше вісцерального жиру.

Поки надлишок вуглеводів не змінюється, ми накопичуватимемо все більше і більше вісцерального жиру.

Застереження

VivirSanoHoy.es НЕ відповідає за здоров'я своїх читачів.
Проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як застосовувати будь-які зміни у способі життя, дієті або ліках.

Більше інформації про нашу застереження тут.

Як можна видалити вісцеральний жир?

Хоча досліджень не вистачає, щоб перевірити, чи це ідеальне рішення для всіх, схоже, що найкращим рішенням є мінімізація споживання вуглеводів.

Вуглеводи не є необхідними для нашого організму. Це означає, що ми можемо прекрасно жити без вуглеводів.

Вже багато лікарів у всьому світі допомагають лікувати своїх пацієнтів з метаболічним синдромом та усувати вісцеральний жир. Дієта, яка застосовується, це кето-дієта або також м’ясоїдна дієта.