Ми можемо перестати їсти напади
Якщо ми сварливі, сумні, пригнічені, ми можемо більше схильні їсти набагато більше, і ми віддаємо перевагу нездоровій їжі, багатій жирами та вуглеводами. ЩО може бути причиною цього і що ми можемо зробити з емоційним харчуванням?
Створено: 15 січня 2015 р. 10:47
Змінено: 2 серпня 2017 р. 12:41
Горе
Приємно знати, що продукти, які ви вибираєте найчастіше під час горя, такі як морозиво та піца, насправді вас не піднімають. То що змушує нас почуватись краще? Натисніть тут!
Для дослідницьких волонтерів різні жирні напої їм довелося скуштувати, а потім показали їм три відео. Один був веселий, інший - сумний, а третій - нейтральний. Нейтральне відео не впливало на сприйняття, але після двох емоційних короткометражних фільмів добровольці стали менш здатними розрізняти напої, тобто було важче визначити, який із них містить жир.
Тому емоції суттєво впливають, що і скільки ми їмо - плюс ми часто сподіваємось на комфорт, надію від продуктів, які цього не можуть забезпечити. Емоційне харчування часто є лише шкідливою звичкою - давайте подивимось, як це можна зробити проти цього!
Давайте звільнимо свої емоції!
Якщо ми їмо, просто зосередьтесь на їжі!
Для багатьох людей емоційне вживання їжі супроводжується якимсь іншим актом, одним з найпоширеніших з яких є телебачення. Однак якщо ви звертаєте увагу на щось інше, крім їжі, легко з’їсти набагато більше, ніж потрібно. Тож якщо ми прагнемо морозива, візьміть його приємно собі в маленьку миску, сідайте і їжте там, не виносіть цілу коробку перед телевізором.
Якщо ми сварливі, ми, швидше за все, їмо набагато більше, і ми віддаємо перевагу нездоровій їжі з високим вмістом жиру та вуглеводів.