Ну, я зазвичай виходжу на пробіжку, але я отримав травму, і травма пов’язана з тим, як я крокую, тому я вирішив виїхати на велосипеді, щоб спалити калорії та займатися спортом, скільки часу на велосипеді чи ефективно це на квартирі? більш-менш.

ефективність


Я редагую: я 1.80, вага 77 кг і бігав 3 дні на тиждень близько 45 хвилин

на 130 ударів на хвилину все, що ви можете потримати

Для чого ви хочете схуднути більше, обломки тіла?

на 130 ударів на хвилину все, що ви можете потримати

Для чого ви хочете схуднути більше, обломки тіла?

Ви отримаєте кілька кілограм м’язів на ногах, а коли зважитеся, скажете: о боже, я товщі, ніж раніше.

Ви залишите велосипед.

Зазвичай це трапляється з жінками. Вони втратили сантиметри талії, але важать однаково чи більше і не розуміють цього.

Ви отримаєте кілька кілограм м’язів на ногах, і коли зважитеся, скажете: о боже, я товщі, ніж раніше.

Ви залишите велосипед.

Зазвичай це трапляється у жінок. Вони втратили сантиметри талії, але важать однаково чи більше і не розуміють цього.

Маючи на увазі, що ви вважаєте, що різниця між їздою на велосипеді та бігом може бути важливою, дозвольте мені врахувати, що різниця між схудненням та підтримкою себе також є важливою.

Однак спокійно, що я йду. Удачі вам на велосипеді

Маючи на увазі, що ви вважаєте, що різниця між їздою на велосипеді та бігом може бути важливою, дозвольте мені врахувати, що різниця між схудненням та підтримкою себе також є важливою.

Однак спокійно, що я йду. Удачі вам на велосипеді

Він назвав мене руїнами тіла, не приходячи в голову, що ти хочеш, щоб з'їсти його член зверху?:


"при 130 об/хв, що ви можете утримати

Для чого ви хочете схуднути більше, руїни тіла?

Харчуватися добре нічого не говорить, я не кажу вам рахувати калорії, але якщо ви починаєте займатися спортом, принаймні не їжте більше, щоб створити дефіцит калорій.

Проблема полягає в тому, що коли ви займаєтеся спортом, ви стаєте голоднішим і їсте його, не усвідомлюючи цього, шматок хліба та половина шоколадної плитки можуть бути еквівалентними майже годині велосипедного відпочинку. А на велосипеді ви робите це пару днів на тиждень, щодня їсте більше.