худніть

Ефективно схуднути

Чи знали ви, що існує велика різниця між схудненням і схудненням?

У нашій клініці проти старіння в Сан-Хосе, Коста-Ріка, ми радимо вам, що ідеальним варіантом є схуднення, якщо ви ставите перед собою реальні цілі, і що ви можете зробити в середньостроковій та довгостроковій перспективі, або за допомогою дієти, яка прагне збалансованої дієти і це легко виконати вчасно. Крім того, ми повинні харчуватися в розумних кількостях і часом, коли підтримуємо достатній рівень поживних речовин у нашій крові протягом дня. Таким чином ми переконуємось, що досягаємо ідеальної ваги, усуваємо шкідливий жир і формуємо нову м’язову тканину. Збалансована дієта повинна включати: вуглеводи з повільним засвоєнням (наприклад, овочі та фрукти), білки з низьким вмістом жиру та адекватні або корисні жири, такі як: (оливкова олія, горіхи, оливки та авокадо, серед кожного). ми робимо вдень.

Сан-Хосе, схуднути

Ефективно схуднути

Звідки ми знаємо, чи справді ми на правильному шляху?

Обмінюючись харчовими звичками, ми повинні зменшувати розмір, і ми повинні мати більше енергії, а не "відчувати голод" (коли ми стабілізуємо інсулін у крові, ми забезпечуємо паливо для свого мозку, і тому він не скаржиться на прохання більше їжі).

Наш інтелектуальний та фізичний потенціал безпосередньо відповідає нашому харчуванню. Ось чому в нашій клініці в Сан-Хосе ми наполягаємо на тому, що їжа повинна бути адаптована до наших власних потреб ((з урахуванням нашої фізичної активності, особливих фізіологічних станів, таких як вагітність, стадії росту, стать, вік, лактація тощо). .). ми гарантуємо, що зможемо досягти оптимуму наших генетичних можливостей як інтелектуально, так і фізично.

Біохімічно людський вид не здатний втрачати більше півкіло жиру на тиждень. Однак у Сан-Хосе існує багато «блискавичних дієт» для схуднення, які не є здоровими, і зазвичай вони роблять те, що ми втрачаємо худу масу, тобто ми втрачаємо кілограми води та м’язів, також у більшості випадків вони цього не роблять. усунути кількість зайвого жиру, який нас найбільше турбує ...

Окрім шкоди для нашого здоров’я та схильності до інфекційних захворювань, ці «блискавичні дієти» спричиняють раптові зміни в нашому настрої та викликають депресію, знижуючи наші інтелектуальні показники як у дітей, підлітків, так і у дорослих.

Сан-Хосе, схуднути

Люди, які проводять ті дієти, які обіцяють скинути багато кілограмів за короткий час, повернувшись до своїх харчових звичок, не тільки набирають втрачені кілограми, але й набувають нових в результаті впливу, викликаного цими «атаками на їжу» ". Якщо ви дійсно хочете швидко діяти, щоб схуднути, проконсультувавшись з одним із наших професіоналів у Сан-Хосе, радимо зробити такі кроки:

  • Перестати палити: ця звичка не тільки шкодить вашому здоров’ю, але й заважає вам схуднути, оскільки перед деякими вправами ви можете збудитися і не просуватися вперед.
  • Слідкуйте за тим, що ви їсте: Якщо ви любитель фаст-фуду, особливо в обідній час, почніть думати про кращі варіанти, такі як: салати, тістечка, трохи смаженого м’яса або шматок курки - чудовий варіант.
  • Виключіть перекуси: крім того, що вони викликають звикання, вони містять багато калорій. Якщо ви дуже голодні, виберіть фруктовий або злаковий батончик.
  • Вправа: аПринаймні 20 хвилин на день, вам не потрібно відвідувати тренажерний зал, ви можете скористатися можливістю піднятися сходами, зробити покупки, помити машину, пограти з дітьми або скосити газон.
  • Їжте багато овочів: додайте до їжі овочі, наприклад: моркву, хайоти, баклажани та кабачки. Ви будете задоволені, і вам не захочеться їсти десерти чи інші страви.

Неважко зрозуміти, що організму потрібно досягти рівноваги, щоб бути здоровим, у нашій клініці в Сан-Хосе ми допомагаємо вам досягти ідеальної ваги і підтримувати її з часом. Вся їжа, яку ми їмо, є "хімією", і вона негативно чи позитивно змінює нашу внутрішню хімію. Потім ми повинні намагатися підтримувати адекватну та збалансовану дієту в розумних кількостях, тому що якщо ми харчуємось збалансовано, але у великих кількостях ми також можемо захворіти.