матадор

скільки ваги за тиждень потрібно втратити, щоб вважати "здоровим"

схуднення

Тепер, що відбувається, коли спостерігається надзвичайна втрата ваги?

бо погано за короткий час сильно схуднути?

Я важу 101 кіло і маю 1,68 метра

Я відвідую тренажерний зал 3 - 4 рази на тиждень, за останній місяць я втратив 2,2 кілограми щоразу, коли тренуюся зі своїм персоналом, ми спалюємо 1000 калорій, я їду до дієтолога, який дотримується дієти на 1800 калорій, якої я не завжди дотримуйтесь ха-ха-ха, ніяк не грішити по-людськи. але коротше моє головне питання полягає в цій моделі навчання,

Мені слід почекати?

Я маю хороші результати?

Я повинен тренуватися більше?

Я мав би схуднути більше?

rosnell06

Як працює цей пальник? які плюси і мінуси? як воно споживається?


Спасибі заздалегідь.

rosnell06

матадор

Мей, я використовую ксенадрін, і коли я не приймаю його, я помічаю, що пітнію трохи менше, я працюю на ваговій частині, роблячи цикли, а іноді і три серії з невеликим відпочинком

Наприклад, я роблю групу, яка робить відбивні, скажімо, намагаюся досягти високих пульсацій приблизно до 150 HR
Я роблю цикл ваг, приклад 1 серія по 15 або 20 кожної вправи; жим лежачи, нахил прес, отвори, біцепс 3 вправи, я не знаю назв
Я все одно йду на орбітрек, роблячи щуки та короткі перерви
ще один рівний цикл
Ходжу на спінінг, займаюся щуками
ще один рівний цикл
Можливо, я гуляю або роблю інші трюки в групі, щоб досягти 1000 калорій

Мей, я використовую ксенадрін, і коли я не приймаю його, я помічаю, що пітнію трохи менше, я працюю на ваговій частині, роблячи цикли, а іноді і три серії з невеликим відпочинком

Наприклад, я роблю групу, яка робить відбивні, скажімо, намагаюся досягти високих пульсацій приблизно до 150 HR
Я роблю цикл ваг, приклад 1 серія по 15 або 20 кожної вправи; жим лежачи, нахил, отвори, біцепс 3 вправи, я не знаю назв
Я все одно йду на орбітрек, роблячи щуки та короткі перерви
ще один рівний цикл
Ходжу на спінінг, займаюся щуками
ще один рівний цикл
Можливо, я гуляю або роблю інші трюки в групі, щоб досягти 1000 калорій

джекаст

скільки ваги за тиждень потрібно втратити, щоб вважати "здоровим"

Тепер, що відбувається, коли спостерігається надзвичайна втрата ваги?

бо погано за короткий час сильно схуднути?

Я важу 101 кіло і маю 1,68 метра

Я відвідую тренажерний зал 3 - 4 рази на тиждень, за останній місяць я втратив 2,2 кілограми щоразу, коли тренуюся зі своїм персоналом, ми спалюємо 1000 калорій, я їду до дієтолога, який дотримується дієти на 1800 калорій, якої я не завжди дотримуйтесь ха-ха-ха, ніяк не грішити по-людськи. але коротше моє головне питання полягає в цій моделі навчання,

Мені слід почекати?

Я маю хороші результати?

Я повинен тренуватися більше?

Я мав би схуднути більше?

totaltv

У мене є рішення. Я вже схудла більше 13 кіло

Привіт, мене звуть Еріка, і я повинен сказати вам, що, як і ви, я мав зайву вагу, що мені було дуже погано.
Сьогодні мені вдалося контролювати свою вагу здорово і без відскоку, що турбує всіх нас, крім того, я відчуваю себе супер добре з енергією. Напишіть на адресу [захищено електронною поштою], і я розкажу вам більше деталей, оскільки зараз у мене не так багато часу. Ми розмовляємо між собою. до побачення

скільки ваги за тиждень потрібно втратити, щоб вважати "здоровим"

Тепер, що відбувається, коли спостерігається надзвичайна втрата ваги?

бо погано за короткий час сильно схуднути?

Я важу 101 кіло і маю 1,68 метра

Я відвідую тренажерний зал 3 - 4 рази на тиждень, за останній місяць я втратив 2,2 кілограми щоразу, коли тренуюся зі своїм персоналом, ми спалюємо 1000 калорій, я їду до дієтолога, який дотримується дієти на 1800 калорій, якої я не завжди дотримуйтесь ха-ха-ха, ніяк не грішити по-людськи. але коротше моє головне питання полягає в цій моделі навчання,

Мені слід почекати?

Я маю хороші результати?

Я повинен тренуватися більше?

Я мав би схуднути більше?

матадор

Я пишу тобі обійми і удачі

ах та дякую за те, що врахували мій коментар

Темно-фіолетовий

Як працює цей пальник? які плюси і мінуси? як воно споживається?


Спасибі заздалегідь.

Перш за все, я хотів би привітати колегу, який розпочав цю тему, коли він прийняв рішення стежити за своїм здоров’ям і прагнути займатися фізичними вправами, при цьому я можу сказати вам, що це досягнення, тому що рішення робити так і те, що йому коштує.

Зараз при всій повазі до іншого партнера, я не знаю, чому всі схильні думати, що таблетки для схуднення - це все, і навіть більше рекомендувати їх, коли стан іншої людини невідомий.

Я можу сказати вам, що з великою дисципліною, і якщо ви продовжите той добрий шлях, в якому ви втрачаєте 2 кілограми на місяць, ви незабаром досягнете тієї мети, яку хочете, тобто якщо продовжите з енергією та бажанням, з якими ви прийняв рішення це зробити.

Якщо я можу вам сказати одне, мені здається, що дієта в 1800 калорій для вашого поточного стану дуже низька, ми говоримо про практично гіпокалорійну дієту, і давайте пам'ятатимемо, що ви не можете припинити живлення організму з одного моменту до наступного різкого шляху.

Якщо я хотів би, щоб ви опублікували дієту, режим тренувань і знали, чи дієтолог, який вас бачить, спортивний, то я міг би вам допомогти краще.

Ігуана

Повністю згоден.

Людина, яка ходить у тренажерний зал 3-4 рази на тиждень, не може їсти так мало, це завдає організму більше шкоди, ніж користі.

матадор

Перш за все, я хотів би привітати колегу, який розпочав цю тему, коли він прийняв рішення стежити за своїм здоров’ям і прагнути займатися фізичними вправами, при цьому я можу сказати вам, що це досягнення, тому що рішення робити так і те, що йому коштує.

Зараз при всій повазі до іншого партнера, я не знаю, чому всі схильні думати, що таблетки для схуднення - це все, і навіть більше рекомендувати їх, коли стан іншої людини невідомий.

Я можу сказати вам, що з великою дисципліною, і якщо ви продовжите той добрий шлях, в якому ви втрачаєте 2 кілограми на місяць, ви незабаром досягнете тієї мети, яку хочете, тобто якщо продовжите з енергією та бажанням, з якими ви прийняв рішення це зробити.

Якщо я можу вам сказати одне, мені здається, що дієта в 1800 калорій для вашого поточного стану дуже низька, ми говоримо практично про гіпокалорійну дієту, і давайте пам'ятатимемо, що ви не можете припинити живлення організму з одного моменту до наступного різкого шляху.

Якщо я хотів би, щоб ви опублікували дієту, режим тренувань і знали, чи дієтолог, який вас бачить, спортивний, то я б міг вам допомогти краще.

добре, дякую за ваш коментар ось зразок дієти

Понеділок
сніданок 1 склянка молока 1 1/2 склянки крупи 1 банан

закуска 1 йогурт 1 мандарин 1 вівсяне печиво

обід 120 г риби 2 смаженої картоплі 1 склянка свіжих овочів на пару несолодких фруктів

закуска 1 бутерброд з сиром

вечеря зелений салат 4 скибочки шинки 1/2 склянки свіжих фруктів сир без цукру

Якщо вам подобається, дайте мені свою електронну пошту, і я відсканую для вас повний план. Я, чесно кажучи, не дотримуюсь його на 100%, тому що я не готую їжу, а дружина не любить деякі речі, тому ми робимо трохи просто харчування для всіх.