12 грудня 2019 р.

Зміцнення нашої імунної системи важливо в холодні місяці, оскільки без неї важче захищатися від багатьох, багатьох патогенів. Тож давайте допоможемо йому впоратися з деякими. Прочитайте, як і як ви можете допомогти, навіть під час занять спортом.

Зима на межі - сподіваюся - зими, а з нею і холодної погоди, тому я подумав зібрати найкращу рослину, що підвищує імунітет, - імбир сприятливий вплив. Але передмова полягає в тому, що справа не лише в цьому.

Як мені це допомагає, чому я їм імбир?

Містить значну кількість вітамінів A, C, E і B, магнію, фосфору, калію, заліза та цинку.

  • Проти головного болю: має знеболюючий ефект. Він майже такий же ефективний, як знеболюючий засіб.
  • При болях у суглобах: пригнічує запалення і стимулює кровообіг. Як користуватись? Робимо заспокійливу ванну, для чого очищаємо бульбу імбиру і нарізаємо його дуже дрібними шматочками. Залити літром гарячої води. Дайте постояти хвилин десять, за цей час він охолоне до теплого стану. Посидьте в ній 15-20 хвилин.
  • При кашлі та бронхіті: Ефірні олії імбиру розслаблюють слизову. Зварити дві чайні ложки імбиру, навіть у вигляді порошку, у великому глечику з водою, розмішати, дати імбиру набрякнути. Намочіть в ній м’яку тканину, залиште на 3-4 хвилини, відкрутіть і покладіть на груди. Залиште на 30 хвилин.
  • Проти нудоти: його діючі речовини нейтралізують кислоти в шлунку.
  • Для порушення травлення: це також добре проти болю в животі, здуття живота і здуття живота. У гострих випадках 1-2 чашки імбирного чаю можуть бути ефективними.

Це також допомагає схуднути:

Їдкі сполуки, що містяться в імбирі, стимулюють обмін речовин, підвищують температуру тіла, змушуючи жир розчинятися і не зберігатися в глибоких шарах тканин. Крім того, ферменти, що містяться в імбирі, також зменшують почуття голоду. Як це зробити? Помістіть у каструлю два літри води, покладіть в неї 3-5 скибочок очищеного імбиру і варіть на повільному вогні 20 хвилин. Ви також можете додати лимонний сік за смаком. Завжди пийте гаряче натщесерце і розділіть на рівні порції протягом дня, холодні.

Здоровий навіть під час занять спортом:

У нашому магазині він є Аптонянак дякую, ви знайдете скибочки, які мають досить високий вміст фруктів, тому ваше поповнення енергії також може бути цілком здоровим. А смак супер!

Якщо ви любите клейкий цукор, вам сподобається желе Energy Fruit, плюс ви можете вибрати один з 4 ароматів.

магія
Зрізи можна запакувати, і ви можете легко відкрити їх однією рукою .

Якщо ви виберете більш компактну, повну енергетичну добавку, ви можете вибрати шматочки фініків, також з 4 різних смаків. Одним з багатьох, на нашу радість, є солоне, яке трохи потрясло мене зі світу солодких скибочок.

Обидва типи скибочок є прекрасним вибором навіть у холодну погоду, оскільки вони не замерзають у наших сумках або кишенях, тому ми можемо споживати їх у будь-який час, незалежно від того, скільки часу ми знаходимося надворі.

Бажаю вам багатих на спорт місяців, не стримуйте холоду, вам залишається лише правильно підібрати одяг, правильно поповнити використану енергію, і ваше тіло оцінить рух.

Вибране зображення: Pixabay

Вікторія Немет

Мені Вікі Немет, 28 років, я зміцнюю магазин у Секешфехерварі з листопада 2017 року як національний тренер з триатлону та як спортивний менеджер з триатлону та інтенсивного бігу.