15 вересня 2017 р.

Я з подивом виявляю, що є багато людей, які не вміють плавати. Для мене плавання - це як ходьба. Дізнавшись, ви не можете забути. Але як нам розпочати для нього? Скільки часу це займає? Які засоби для плавання є для дітей чи дорослих? Я детальніше висвітлю їх у цій статті.

Що потрібно для початку плавання?

Плавання - це форма руху, яку можна навчитись відносно швидко, хоча, звичайно, можуть бути індивідуальні відмінності у необхідному часу. Для початку неодмінно варто спочатку шукати інструктора з професійної підготовки. Важливо, щоб ми відчували до нього симпатію і з впевненістю зверталися до нього. Навчаючись плавати, доводиться звертати увагу на багато речей одночасно. Правильний забір повітря, правильна техніка, а також застосовуючи силу. При правильному поєднанні цих можливостей ми зможемо пересуватися у воді. Це питання того, наскільки швидко ви можете плавати, тренуватися та витриматись.

Як довго можна навчитися плавати?

Це, на мій погляд, у кожного різне. Комусь 8-10 разів достатньо, щоб навчитися основним формам рухів, але комусь також потрібно 20-25 разів, щоб залишатися в безпеці на воді і вміти застосовувати правильну техніку. Не має значення, з якого віку він починає. Найголовніше - спочатку те, що ви повинні вміти належним чином утримуватися на поверхні води. Потрібно відчути, як плавучість води може бути використана як допоміжний засіб. Потім застосуйте правильну техніку і постарайтеся рухатися вперед якомога швидше. Важливо стежити за своїм диханням, оскільки воно зовсім інше, ніж на суші, оскільки більша частина голови знаходиться у воді. Також проблема полягає в тому, що вода вливається в ніс, затискач для носа може допомогти, але все одно вам доведеться продувати повітря з носа. Якщо ми маємо правильне дихання, починаючи, ми можемо впевнено триматися на воді на воді, спробувати спочатку плавати в повільному темпі і таким чином рухатися по воді. Переконавшись, спробуйте заплисти якомога далі і трохи прискорити темп. Чим довше ми подорожуємо, тим краща техніка захоплюється, і врешті-решт ми навіть не звертаємо на це уваги, ми просто рухаємось у воді уперед. Щоб навчитися плавати, потрібен час і терпіння.

Якщо ви взагалі не вмієте плавати, будьте терплячі до себе, це просто приємно робити, і пам’ятайте, що, дізнавшись про це, ви ніколи цього не забудете. Я не хочу зараз займатись різними видами плавання, якщо ви хочете навчитися їх усім, зверніться за допомогою до інструктора з професійної підготовки. Найпростіший тип плавання - це брас, почніть із цього, а потім перейдіть на більш важкі види плавання.

Я б порекомендував пару засобів для плавання, які ви можете знайти у нашій добірці.

Допоміжні засоби для плавання для дітей

Надувний підлокітник: за допомогою цього пристрою легше навчитися плавати, оскільки він утримує дитину на поверхні води, тим самим створюючи належне відчуття безпеки в початковий період. Може використовуватися від 11-30 кг маси тіла.

цього
Плавальний жилет

Плавальний жилет: його можна регулювати під рух дітей, можна регулювати трьома способами. Виготовлений з м’якого матеріалу, дуже зручний, не натирає шкіру. Це добре тримає дитину на воді, дає гарне відчуття захищеності. Також ідеально підходить для 11-30 кг.

Двокамерний поплавок

Двокамерний поплавковий каучук: Основно і стабільно підтримує воду. Внутрішні зварені шви запобігають натиранню шкіри.

Надувний жилет для плавання

Двокамерний плавальний жилет: спочатку камера 1, а потім камера 2 повинні бути надутими. Це дає дітям достатню свободу пересування, забезпечуючи при цьому адекватне відчуття безпеки, оскільки підтримує всю верхню частину тіла на воді. Увага! Це не рятувальний жилет, його використання рекомендується лише під наглядом дорослих.

Крила води

Плавучий ремінь: з 4 пінопластовими вставками. Регульований ремінець не відпускається автоматично через двоточкову пряжку. Прив’язавшись до дитини, ви зможете в ній комфортно і безпечно плавати.

Допоміжні засоби для плавання для дорослих

Ноги: забезпечує ідеальну плавучість, щоб утримувати нижню частину тіла на плаву. Він ефективно покращує роботу верхньої частини тіла, стабілізуючи ноги. Сприятлива для шкіри губка, не натирає шкіру під час плавання.

Дошка для плавання

Планка: ідеальний інструмент для всіх, незалежно від форми тіла. Це допомагає працювати м’язам нижньої частини тіла, забезпечуючи при цьому чудову стійкість.

Затискач для носа

Затискач для носа: один розмір можна носити у двох положеннях, гнучку раму з нержавіючої сталі з латексним покриттям. Сформований для захисту носа, він не пропускає воду.

Беруші

Беруші: Відмінна гідроізоляція, проте бажано носити шапочку для плавання. Завдяки своїм двох типам конструкції він добре тримається у вусі та адаптується до своєї форми. Може використовуватися з шнуром або без нього. Він не пропускає воду, а також забезпечує комфортний знос.

Грек Ванда

Я почав плавати у віці семи років, одинадцять років змагався на змаганнях. На жаль, я зупинився пізніше, оскільки мій час не відповідав двом тренуванням на день. Але я ніколи не відмовлюся від себе, плавання. Донині я працюю на рівні хобі і намагаюся виділити для цього достатньо часу, навіть після восьми годин роботи. Я хотів би показати, що фізичні вправи дуже важливі у повсякденному житті, оскільки вони мають позитивний ефект не лише фізично, але й психічно.